Jibini la Velveeta hufanya broccoli hii ya moto ikitie laini na ladha na mpiko wa polepole hufanya kuwa rahisi sana kupika na kutumikia. Ni nzuri wakati unatumiwa na vidonge vya mahindi kwa kuingia au kutumika kama topping kwa viazi vya viazi.
Nini Utahitaji
- 1 siagi ya fimbo (au margarini)
- 1/2 kikombe vitunguu (iliyotolewa)
- Mfuko 1/10-ounces broccoli waliohifadhiwa (thawed)
- 1 unaweza / 4 ounces uyoga kung'olewa (mchanga)
- 1 unaweza / 10 3/4 ounces cream ya supu ya uyoga
- Ounces 16 ya Velveeta jibini (kata)
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya siagi au margarini, vitunguu iliyokatwa, na broccoli katika skillet ndogo na kupika juu ya joto la chini mpaka vitunguu viwe wazi.
- Tuma kwa jiko la polepole. Ongeza uyoga, supu, na jibini; joto chini kwa muda wa masaa 1 hadi 2 hadi 2, au mpaka jibini limeyeyuka na mchanganyiko ni moto.
Punga na chips kubwa ya nafaka au uitumie kama topping kwa viazi vya kupikia. Inafungua vizuri.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 47 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodiamu | 161 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 2 g |