Hifadhi nishati na uhifadhi nyumba ya baridi kwa kutumia jiko lako la polepole badala ya tanuri. Hapa kuna chakula cha sufuria chadha moja familia nzima itafurahia. Kutumikia sahani hii ya viazi na sausage na saladi iliyopigwa au nyanya iliyokatwa, pamoja na biskuti .
Nilitumia sausage ya spicy andouille katika sahani iliyoonyeshwa, lakini jisikie huru kutumia sausage iliyopendezwa sana. Au tumia sausage safi ya Kiitaliano katika mapishi.
Nini Utahitaji
- Viazi 10 za kati (takriban paundi 3, zilizokatwa kuhusu 1/4-inchi mnene)
- Soda ya 12 hadi 16 ya kuvuta sigara (kama vile safu ya kuku ya apple au sausage sawa, iliyokatwa)
- Hiari: 1 vitunguu kikubwa (nusu na iliyokatwa)
- Makopo 2 (kuhusu 10 1/2 ounces kila mmoja) cream condensed ya supu ya viazi
- 3/4 kikombe cha maji kilichomwagika
- 1/4 pilipili pilipili
- Vikombe 2 vilivyowekwa Cheddar jibini
- Dash paprika
Jinsi ya Kuifanya
- Toss viazi zilizokatwa, sausage, na vitunguu pamoja katika jiko la polepole la polepole la 5 hadi 7.
- Katika bakuli kubwa, kuchanganya makopo mawili ya supu, maziwa, pilipili, na jibini.
- Upole koroga mchanganyiko wa supu ndani ya viazi. Nyunyiza na paprika.
- Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 6 hadi 8, mpaka viazi ni zabuni, kuchochea mara moja karibu nusu kupitia wakati wa kupikia.
Inatumikia 6.
Vidokezo na Tofauti
- Ongeza pilipili ya bell ya kijani kwenye kamba pamoja na vitunguu.
- Tumia chafu ya cream ya supu ya celery pamoja na cream ya supu ya viazi au kufanya sahani na makopo mawili ya cream ya supu ya celery.
Unaweza pia kuwa
Mchuzi wa Spika wa Spika na Maharagwe Ya Mchanganyiko wa Barbeque
Mkobaji wa Sigara Na Mboga na Kabichi
Mchuzi wa Apple Mchuzi wa Mafuta na Mchuzi wa Mustard
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 774 |
| Jumla ya Mafuta | 43 g |
| Fati iliyojaa | 21 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 14 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodiamu | 999 mg |
| Karodi | 65 g |
| Fiber ya Chakula | 7 g |
| Protini | 34 g |