Safi ya soka ya Spicy na jadi ya kuharibu ya Creole kwenye safari hii ya kifungua kinywa ya ladha ya kifungua kinywa. Kutumikia bakuli hii na matunda kwa chakula cha asubuhi.
Kwa ladha kali, tumia sausage ya kifungua kinywa au sausage nyingine ya kuvuta sigara, pamoja na chumvi iliyohifadhiwa badala ya kireno au Cajun seasonings.
Nini Utahitaji
- Sawa ya 12 hadi 16 ya kuvuta sigara na andouille, iliyopigwa nyembamba
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/2 kikombe kilichopigwa nyekundu au kijani pilipili
- 6 mazao makubwa
- 1 1/2 vikombe maziwa
- Kijiko 1 cha Creole au mchanganyiko wa Cajun seasoning
- 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
- Vijiko 1 safi parsley iliyokatwa, hiari
- Mikate 4 iliyokatwa katika vipande vya inchi 1, au kutumia croissants 2 kubwa, mtindo wa sandwich iliyokatwa na iliyokatwa
- Nyanya 2 za kati, zimekatwa
- Vikombe 2 vilivyowekwa Cheddar jibini
- chumvi na pilipili
Jinsi ya Kuifanya
- Tanuri ya joto kwa nyuzi 350 F (180 digrii C / Gesi 4). Butter shayiri ya 2-quart kuoka sahani.
- Katika skillet kubwa, sahani ya kupika iliyochapishwa na vitunguu na pilipili ya kengele mpaka mboga zitapokuwa zimevuka. Whisk mayai na maziwa katika bakuli na maziwa ya Creole , pilipili, na parsley, ikiwa hutumia; kuweka kando.
- Panga vipande vya mikate iliyokatwa juu ya chini ya sahani ya kuoka. Nyunyiza na mchanganyiko wa sausage na nyanya zilizokatwa. Juu na cheese Cheddar, kisha mimina mchanganyiko wa yai sawasawa juu. Nyunyiza na chumvi na pilipili.
- Bake casserole kwa muda wa dakika 35 hadi 40, au hata itakapokuwa yenye majivuno na vyema.
Unaweza pia kuwa
Safi na Kuku ya Casserole Recipe
Yai na Bacon Kifungua kinywa Casserole
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 604 |
| Jumla ya Mafuta | 46 g |
| Fati iliyojaa | 22 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 15 g |
| Cholesterol | 271 mg |
| Sodiamu | 1,097 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 34 g |