Tamu ya laini ya Casserole

Hii ni pesa ya haraka na rahisi ya kurekebisha kwa siku yoyote ya wiki.

Nini Utahitaji

• 1/4 kikombe kikamilifu chopped kijani pilipili kengele
• 1/4 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
• Vijiko 2 vya siagi
• Inaweza 1 cream (10 1/2 oz) iliyopunguzwa ya supu ya celery, isiyo na kipimo
• 1/2 kikombe maziwa
• Vikombe 1 1/2 zilizopangwa Cheddar jibini
• 1 inaweza (saunoni 16) sahani, iliyochafuliwa na ikawashwa
• Vitunguu 4 vya kati, kupikwa
• 1/4 kikombe kilichopunjwa mizeituni mweusi, hiari
• 1 kikombe cha mikate ya mikate ya laini iliyokatwa na kijiko cha 1 kilichokaa

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika sufuria kupika pilipili kijani na vitunguu katika vijiko 2 vya siagi mpaka zabuni.
2. Ongeza supu na maziwa; joto mpaka bubbly, kuchochea daima.
3. Ongeza jibini; koroga mpaka ukayeyuka. Koroa katika lax, vidole vyenye mchanga na mizeituni.
4. Tumia mchanganyiko kwenye bakuli la 1 1/2-quart na juu na makombo ya mkate .
5. Bika saa 350 F kwa dakika 25 hadi 30.

Inatumikia 4.

Mapishi zaidi
Salmon rahisi Casserole
Mkobaji wa viazi wa viazi na Salmoni
Salmon Souffle

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1157
Jumla ya Mafuta	80 g
Fati iliyojaa	40 g
Mafuta yasiyotengenezwa	23 g
Cholesterol	266 mg
Sodiamu	1,491 mg
Karodi	48 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	61 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)