Teriyaki iliyohifadhiwa ya nyama ya nyama ya nguruwe ya mapishi

Siri halisi na aina yoyote ya teriyaki mapishi ni kupata mchuzi wa glaze juu ya uso wa nyama bila moto. Ikiwa unashika jicho la karibu, haipaswi kuwa na shida yoyote.

Nini Utahitaji

• 6
• chops ya nguruwe
• 2/3 kikombe / 160 mL mchuzi wa soya
• 1/3 kikombe / 80 mL imara iliyojaa sukari kahawia
• 1/3 kikombe / maji ya mL 80
• 1/4 kikombe / 60 mL mchele siki
• 3 vitunguu vya vitunguu, vilivyochaguliwa vizuri
• Kijiko 1 / mL 15
• tangawizi safi imetengenezwa na iliyokatwa vizuri

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika sufuria kuchanganya viungo vyote isipokuwa chops nyama ya nguruwe na joto mpaka sukari kufuta. Hebu baridi.
2. Weka sehemu katika chombo kikuu au mfuko wa plastiki. Mimina marinade juu ya chops na muhuri chombo. Hebu kukaa usiku.
3. Jitayarisha grill.
4. Ondoa chops kutoka marinade na sehemu ya marinade katika sufuria kuongeza maji. Kuleta kwa chemsha kwa dakika 5.
5. Grill huchea juu ya moto wa kati mpaka kupikwa njia yote. Msingi na marinade dakika chache kabla ya kufanywa.

1. Kutumikia mchele wazi au zaidi.
2. Mimina marinade iliyohifadhiwa juu ya chops kabla ya kutumikia.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	493
Jumla ya Mafuta	23 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	134 mg
Sodiamu	1,794 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	48 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)