Casserole hii ya taa ya classic ni mchanganyiko wa kiwanda wa tuna, noodles, na mchuzi wa ladha unaofaa (hakuna supu!). Nilitumia mbaazi zilizohifadhiwa katika sahani hii, lakini jisikie huru kutumia mboga mboga zilizochanganywa iliyohifadhiwa au mbaazi na mchanganyiko wa karoti.
Kumtumikia bakuli hii ya kitambaa cha tani na saladi iliyopigwa au nyanya iliyokatwa na matango.
Ikiwa wewe si shabiki wa uyoga, uwaondoe nje, au saute vitunguu au celery.
Angalia pia
Rahisi Tuna Tanga Bake
Nini Utahitaji
- 8 ounces kubwa noodles yai
- Vijiko 4 vya siagi
- 8 ounces iliyokatwa uyoga
- Vijiko 4
- unga wa kusudi
- 1 1/2 vikombe maziwa
- 1/2 kikombe mayonnaise
- 1 1/2 vikombe mbaazi waliohifadhiwa (thawed)
- Makopo 2 (5 hadi 6 ounces kila mmoja) tuna (iliyochapishwa na flaked)
- Juu ya:
- Vikombe 1 1/2
- mikate safi ya mikate safi *
- Vijiko 2 vya siagi (kilichochomwa)
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4). Weka kidogo sana sahani ya kuoka 2-quart au dawa
- Kupika vidonda katika maji ya moto yenye chumvi baada ya maelekezo ya mfuko. Futa katika colander na suuza chini ya maji ya moto.
- Wakati huo huo, katika sufuria ya juu juu ya joto la kati, sura vijiko 4 vya siagi. Kupika uyoga iliyokatwa mpaka hudhurungi na dhahabu ya dhahabu, halafu usumbue unga. Kupika, kuchochea, kwa dakika 1 hadi 2. Hatua kwa hatua kuongeza maziwa na uendelee kupika, kuchochea, hadi uene. Kuvuta mayonnaise, mbaazi zilizohifadhiwa, tuna, na pimiento iliyovuliwa. Kuleta kupika na kuendelea kupika, kuchochea, kwa dakika 1 tena.
- Kuchanganya mchanganyiko wa mchuzi na vidonda na kuchanganya ili kuchanganya viungo vizuri. Pindisha kwenye sahani iliyohifadhiwa ya kuoka.
- Katika bakuli ndogo, kuchanganya makombo ya mkate na siagi iliyoyeyuka. Futa juu ya casserole.
- Kupika kwa dakika 25, au mpaka casserole inavyoonekana na kuvuta hupigwa rangi.
* Maoni ya Wataalamu
Kama mkate wa mkate huwa kidogo, unauvunja vipande vipande na utaratibu katika mchakato wa chakula mpaka udongo mzuri. Fungia makombo katika mfuko wa kuhifadhi chakula na utumie kama inavyohitajika kwa casseroles au sahani nyingine zinazoita kwa makombo ya mkate.
Kwa makombo ya mkate yaliyochapwa, kueneza makombo kwenye karatasi ya kuoka na kuoka katika tanuri 325 F (165 C / Gesi 3) kabla ya dakika 12 hadi 14, mpaka kuenea na kuvuta. Angalia Jinsi ya Kufanya Mazao ya Chakula Rahisi Toasted kwa mawazo ya ladha.
Tofauti
- Mifuko ya vitunguu ya Fried Kifaransa au vitunguu vya viazi kwa mkate uliotengenezwa.
- Badala ya uyoga, subira kikombe cha 1/2 cha celery nyembamba iliyokatwa au mchanganyiko wa celery na 1/4 kikombe cha vitunguu kilichokatwa.
- Ongeza kikombe 1 cha jibini kilichopikwa kwa mchuzi ulioenea kabla ya kuongeza mayonnaise.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 685 |
| Jumla ya Mafuta | 36 g |
| Fati iliyojaa | 12 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodiamu | 1,181 mg |
| Karodi | 62 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 28 g |