Watu wengi wanapenda kutumia crockpot yao kufanya chakula kilicho tayari wakati wowote unahitajika. Kwa cookier ya polepole, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu chakula kinachopata baridi, juu ya kupikwa au kuchomwa. Na, unaweza kuandaa supu katika mkuki asubuhi na sahani kuu jioni ili kuwa na chakula kamili tayari, labda kwa saladi ya kijani . Jaribu baadhi ya haya supu ya mboga mboga ya haraka na ya kupikwa kwa polepole, ambayo kila hutayarishwa kwenye kikapu au mchezaji wa polepole, na uone kama huwapenda tu!
01 ya 04
Mboga wa Taco Mboga (Na Chaguo cha Vegan)Picha za Curt Pickens / Getty Pamoja na maharagwe mengi na mazao ya taco, supu hii ya mboga ya taco ya mboga mboga ni chaguo kamili kwa watoto wa mboga wanaohitaji kupata protini zao. Imefanywa kutoka karibu na viungo vyote vya makopo, ungependa kuongeza kwenye nyanya au mboga mboga ambazo unazo. Supu hii ya taco pia ni vegan, isipokuwa uongeze jibini na cream ya sour juu.
02 ya 04
Crockpot ya mboga ya mgawanyiko Split Soua Soup (Vegan)Steve Cohen / Picha za Getty Ingawa mapishi mengi ya mchuzi wa mchuzi hutumia ham kwa ladha iliyoongezwa, hii mboga ya mboga mboga na mgawanyiko wa vidogo hugawanya pakiti za sufuria katika viungo, ikiwa ni pamoja na thyme na sage au toleo la chini la mafuta na cholesterol. Kama ziada ya bonus, pamoja na mimea yote na manukato, unahitaji chumvi kidogo sana kuongeza ladha, na kufanya hivyo kuwa chaguo nzuri kwa wale walio kwenye chumvi cha chini au chumvi iliyopunguzwa pia. Bado hawana uhakika? Pia ni mafuta yasiyo na mafuta na chini ya kalori.
03 ya 04
Recipe ya Lentil Soup (Gluten-Free, Vegan)Supu ya laini ni mojawapo ya supu za mboga maarufu zaidi , kwa hiyo ni jambo lzuri linaweza kufanywa katika kiboko. Kwa hakuna mafuta inahitajika, supu hii ya mboga ya mboga ya mkojo ni karibu ya mafuta na ya chini sana katika kalori kwa kalori zaidi ya 300 kwa kuwahudumia. Ongeza mkate wa vitunguu na saladi ya upande, na una chakula chako cha mboga kamili.
04 ya 04
Mchuzi wa Minestrone uliopikwa kidogo (Chumvi cha chini, Vegan)Svariophoto / Getty Picha Supu ya Minestrone ni supu maarufu sana ya mboga ambayo ni afya na chini ya mafuta. Chombo hicho cha mboga ya mboga ya minestrone kichocheo hachina mafuta, kwa hiyo ni mafuta ya bure na pia chini ya kalori. Unaweza pia kuongeza viggies ziada, kama mahindi ya tamu, mbaazi ya kijani au hata baadhi ya maharagwe yaliyotangulia au ya makopo.