Uturuki Divan Casserole Na Broccoli

Hii rahisi ya kitanda cha bakuli ya kituruki ni snap ya kuandaa na kuoka. Wote unahitaji ni Uturuki wa kushoto (au Uturuki wowote uliopika - huna kufanya hivyo mwenyewe), broccoli iliyopikwa, jibini kidogo la Parmesan, na mchuzi wa jibini.

Mchuzi ni mchuzi rahisi mweupe ulio na matajiri ya yai na cheddar jibini. Casserole hii inaweza kufanywa na kuku iliyopikwa pia. Au fanya casserole na ham iliyokatwa au iliyokatwa.

Kichocheo kinachohusiana: Uturuki Pasta Casserole Na Jaraka la Safi na Cheddar Jibini

Nini Utahitaji

• Vijiko 2 vya siagi
• Vijiko 2 vya unga
• 1 1/4 vikombe maziwa
• 1 yai yai,
• kupigwa kidogo
• 1/4 kijiko kavu haradali
• 1/4 kijiko cha chumvi
• 1/8 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• 1/4 hadi 1/2 kikombe kilichochwa cheddar jibini
• Pepu 2 (kila ounces 10)
• Mikoba ya broccoli iliyohifadhiwa , iliyopikwa na iliyochwa
• Sliced ​​Uturuki kupikwa, kuhusu pound 1, kutosha kwa 6 servings
• Vijiko viwili vilivyotolewa
• Parmesan jibini

Jinsi ya Kuifanya

1. Sungunyiza siagi katika sufuria ya 1 hadi 2-quart juu ya joto la kati.
2. Ongeza unga na kupika, kuchochea, kwa dakika 1 hadi 2. Ondoa kutoka kwenye joto.
3. Katika bakuli ndogo, whisk yai ya yai na maziwa.
4. Punguza hatua ndogo mchanganyiko wa maziwa na yai katika mchanganyiko wa unga na siagi.
5. Rudisha sufuria kwa joto. Ongeza haradali kavu, chumvi, na pilipili. Kupika, kuchochea mara kwa mara, mpaka mchanganyiko umeenea na huanza kuchemsha.

1. Ongeza cheddar jibini na kupika, kuchochea, mpaka cheese inyeyuka.
2. Panga vipande vya broccoli vya moto na Uturuki kwenye tabaka katika sahani ya kuoka 2-quart.
3. Puni mchuzi wa jibini kati ya tabaka na juu.
4. Nyunyiza na jibini la Parmesan.
5. Piga casserole (kuhusu 500 F) kuhusu inchi 4 kutoka joto mpaka jibini limefunikwa, karibu dakika 3 hadi 4.

Vidokezo vya Mtaalamu

• Kwa mchanganyiko wa mchuzi nyepesi, oka yai ya yai na kutumia maziwa ya chini.

Ikiwa ulipenda Uturuki Divan, jaribu kichocheo hiki cha Leftover Uturuki na Casserole ya Mafunzo .

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	344
Jumla ya Mafuta	18 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	114 mg
Sodiamu	933 mg
Karodi	23 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	24 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)