Chakula cha vegan kikubwa kinaweza kuridhisha sana na maelekezo kwa sahani kama vile kivuli cha mbolea ya uyoga wa vegan. Unaweza kutumia mbolea ya mboga ya uyoga ya vinyago rahisi kwa sahani za likizo au wakati wowote wa mwaka.
Kila kitu kinapendeza vizuri na michuzi ya fununu na gravies huwa juu yake! Furahia kikapu hiki cha chakula kikubwa, kilichofanywa na uyoga safi, kama sehemu ya sherehe yako ya Shukrani ya Shukrani, iliyoandamana, bila shaka na viazi mbichi.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 zilizokatwa uyoga (kama vile cremini au shiitake)
- 1/4 kikombe vitunguu (kung'olewa njano)
- 1/2 kikombe maji
- Vijiko 2
- mafuta ya mafuta ya baridi
- Vijiko 2
- nyama nyekundu (mchuzi wa soya ghafi) , (au ladha)
- Kijiko 1
- chachu ya lishe
- 1 kijiko cha mchuzi wa kijiko
- 1/2 kijiko thyme (kavu)
- Kipande cha mbegu za celery
- Kipande cha pilipili nyeusi (au ladha)
Jinsi ya Kuifanya
- Weka viungo vyote katika mchakato wa chakula unaojumuishwa na S-blade au blender na mchakato kwa kasi kwa sekunde 20 au mpaka uwe na ushirikiano wa laini, kama mchanganyiko.
- Furahia gravy yako ghafi!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 35 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 130 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |