Nani asipenda viazi vinavyochujwa? Ukiwa na rangi nyekundu na nje kidogo, hupendeza ndani, viazi hizi vya kuchomwa na tanuri ni rahisi kufanya kama wanavyokula.
Siri ya kupata hii mapishi ya viazi iliyochujwa kufanyika vizuri ni kukata viazi ndani ya cubes hata, hivyo wao kupika sawasawa. Kidogo kete, kwa haraka wao watapika. Kata viazi yako katika chunks 3/4-inch kwa hii mapishi ya viazi iliyotiwa.
Nini Utahitaji
- Pili 2
- viazi mpya
- Puni kijiko cha vitunguu 1 (sio chumvi)
- 1 kijiko cha bahari ya chumvi (au chumvi ya kosher)
- 1/4 kikombe cha mafuta
- 1/2 kijiko cha kavu
- parsley
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 400 F.
- Osha viazi na kukata chunks 3/4-inch.
- Kumbuka, zaidi hata chunks, zaidi hata viazi kupika.
- Pia, vidogo vidogo vya viazi vinavyopika.
- Weka viazi katika sahani ya kuoka 9 x 13.
- Kunyunyizia poda na chumvi sawasawa juu ya viazi.
- Panda mafuta.
- Piga kwa mikono yako ili kuhakikisha viazi vilivyoketi.
- Bika dakika 20.
- Koroa na kupika dakika 15 hadi 20, mpaka viazi ni rangi ya dhahabu.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 146 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 301 mg |
| Karodi | 20 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 2 g |