Mapishi ya Mapishi ya viazi rahisi ya Maple

Viazi vitamu hupendeza ni ladha na huhitaji kazi kidogo sana. Viazi vitamu ni kupikwa, kuchapwa, na kisha kuvunjwa na siagi, mapira syrup, na maziwa. Ongeza mdalasini kama ungependa.

Nini Utahitaji

• 3 hadi 4
• viazi vitamu kati , kuhusu paundi 2
• 1/4 kijiko cha chumvi
• Vijiko 2 vya siagi
• Vijiko 2
• syle ya maple
• Mdalasini , kulawa
• Vijiko 3 hadi 4
• nusu na nusu au maziwa

Jinsi ya Kuifanya

1. Pika viazi vitamu katika maji ya moto hadi zabuni. Hebu baridi kidogo; peel na uhamisho kwenye bakuli kubwa.
2. Panya viazi vitamu na chumvi, siagi, na syrup ya maple.
3. Ongeza mdalasini kwa ladha kisha uendelee kuchanganya na maziwa au nusu na nusu kwa msimamo unaohitajika.

Unaweza pia kuwa

Viazi ya Viazi ya viazi

Viazi zote za viazi za viazi

Mapishi zaidi ya Viazi ya Viazi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	190
Jumla ya Mafuta	5 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	13 mg
Sodiamu	66 mg
Karodi	35 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	3 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)