Vikombe vya Kale-Fashioned Quaker Nyama

Kichocheo hiki ni toleo la kisasa la kichocheo cha kale kilichopatikana kwenye chombo cha Oats Oats. Mnamo 1877 Oats Oaker iliundwa, na jina lake limeandikishwa kama alama ya alama ya kwanza milele ya nafaka ya kifungua kinywa. Oak Quakers kuweka mapishi yake ya kwanza kwenye sanduku mwaka 1891, kwa mkate wa oatmeal. Hii ilikuwa alama ya kwanza - hakuna alama iliyowahi kuweka kichocheo kwenye sanduku lake kabla. Oatmeal hufanya kwa nzuri - na zaidi ya lishe - mabadiliko ya kasi kutoka kwa kawaida breadcrumbs binder kwa meatloaf.

Nini Utahitaji

• 1 pound ya ardhi chuck
• Pound 1 pande zote
• Vitunguu cha 1/2 ya kikombe, vunjwa
• 1
• karafuu ya karafuu, iliyokatwa
• 2/3 kikombe cha maziwa
• Yai 1, kupigwa
• 3/4 kikombe cha oatmeal
• Kijiko 1
• Mchuzi wa Worcestershire
• 1 1/2 kijiko chumvi
• Kijiko 1
• pilipili nyeusi
• 1/4 kikombe ketchup
• Supuni 1 ya haradali ya manjano

Jinsi ya Kuifanya

1. Pre-joto ya tanuri hadi 350 F.
2. Katika bakuli kubwa, changanya chuck chini, pande zote, vitunguu, vitunguu, maziwa, yai, oatmeal, chumvi cha Worcestershire na pilipili.
3. Waandishi wa habari kwenye sufuria ya mkate ya 8-inchi ya 4 inchi. Kupika kwa dakika 40 hadi 45.
4. Ondoa kutoka tanuri.
5. Kuchanganya ketchup na haradali na kuenea sawasawa juu ya nyama ya nyama.
6. Bika kwa ziada ya dakika 15 hadi 20, au mpaka joto la ndani lifikia angalau 160 F.
7. Hebu nyama ya kimsingi ipumzie angalau dakika 20 kabla ya kupaka na kuhudumia.

Tofauti

Tovuti ya Quaker Oats inapendekeza tofauti ya kichocheo kwa kuongeza kikombe cha 1/2 kilichohifadhiwa (thawed) au mahindi ya makopo, pilipili iliyokatwa, uyoga, kikombe cha 1/3 kilichomwagizwa Parmesan jibini, parsley au cilantro. Au kuchanganya katika mchanganyiko wa viungo hivi vinavyopiga dhana yako. Wazo jingine ni kufanya mapishi ya msingi, bila ya ketchup na haradali juu, na badala ya juu na cheese yako ya uchaguzi wakati meatloaf imefanywa. (Ikiwa utafanya hivyo, bakeka kabisa, kwa saa nzima au zaidi, kabla ya kuweka cheese juu.) Rudisha kwenye tanuri kwa dakika chache tu hadi jibini limeyeyuka.

Vipande vya Mlango

Chakula cha nyama ni sehemu ya chakula cha faraja na mara nyingi hutumiwa kama chakula cha familia. Mapambano mengi yanafanya kazi nzuri kwa ajili ya hii favorite Marekani. Viazi zilizochujwa, viazi vya scalloped na viazi au gratin wote hufanya mlo wa moyo. Kutumikia maharagwe ya kijani ya Kifaransa, ama kwa bora zaidi, na siagi na chumvi na pilipili, au kupandwa na mafuta, Parmesan, vitunguu na pilipili na moto katika tanuri kwa dakika chache. Mboga ya msimu iliyochukizwa na mkate wa Kifaransa au sourdough hutengeneza orodha nyepesi lakini yenye kitamu. Creamy, cheesy casserole nafaka ni accompaniment kitamu ambayo ni mboga na carb wote kwa moja kwa ajili ya chakula cha jioni cozy baridi.

Wakati mwingine ni vigumu kufikiri tu divai sahihi ya kunywa na chakula cha chini cha nyumbani. Unahitaji nyekundu ya ujasiri ili kusimama na utajiri wa nyama ya nyama. Jaribu zinfandel, mchanganyiko wa zinfandel, Cotes du Rhone, merlot, burgundy au kwa kitu kidogo kidogo, kuleta nyumbani chupa ya Montepulciano.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	649
Jumla ya Mafuta	56 g
Fati iliyojaa	21 g
Mafuta yasiyotengenezwa	26 g
Cholesterol	130 mg
Sodiamu	1,705 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	22 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)