Kabobs ya nguruwe iliyochangwa na pilipili na mboga

Grill au kuifungua kabobs hizi zenye nyama ya nguruwe. Viungo ni pamoja na cubes ya nyama ya nguruwe, uyoga, vitunguu, mchele wenye kupikwa moto, na pilipili ya kengele.

Nini Utahitaji

• 1 inaweza (14 ounces) mchuzi wa nyama
• Vijiko 2
• cornstarch
• Vijiko 2 vya mchuzi wa soya
• Kijiko 1 mwanga sukari kahawia (iliyojaa)
• 2 karafuu
• vitunguu (finely minced)
• 1/2 kijiko tangawizi (ardhi)
• 1 1/2 pounds nguruwe loin (konda, kata ndani cubes 1 inchi)
• 1 kubwa vitunguu nyekundu (kata ndani ya wedges)
• 1 kubwa pilipili kengele (kata katika viwanja)
• Nyanya 1 kubwa (kata ndani ya wedges)

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika sufuria, jumuisha mchuzi, mahindi, mchuzi wa soya, sukari ya kahawia, vitunguu na tangawizi. Kuleta kwa chemsha, kuchochea daima.
2. Kupunguza joto na kuendelea kupika, kuchochea, mpaka kuenea.
3. Panga makopo ya nyama ya nguruwe kwenye skewers, mchanganyiko na uyoga, pilipili, na vitunguu vitunguu.
4. Grill au broil kwa dakika 20 hadi 30, au mpaka kufanyika, kugeuka na kusukuma mchanganyiko wa mchuzi mara kwa mara.
5. Kutumika na wedges ya nyanya na mchele wenye kupikwa moto, kama unapotaka.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	241
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	54 mg
Sodiamu	558 mg
Karodi	18 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	22 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)