Je, hamna muda wa kupika chakula cha juu wiki hii? Mapishi haya ya polepole ya jiko hufanya hii kitoweo super rahisi kujiandaa. Safu ya soka ya Paula imejaa ladha. Tumia kielbasa, andouille ya spicy, au sausage yoyote ya kuvuta kwenye kichocheo hiki.
Nini Utahitaji
- Pound 1 ya kuvuta sigara (kata ndani ya vipande 1/2-inch)
- Viazi 3 hadi 4 za kati (kata ndani ya cubes 1-inch)
- 1 (15 ounce) unaweza mbaazi ya kijani (imefungwa)
- 1 (14.5 ounce) unaweza nyanya (kung'olewa, kuzuiliwa (inaweza kutumia wazi, majira ya Kiitaliano, nk))
- 2 cubes mbili bouillon
- Vijiko 2 vya vitunguu (kavu, vikwazo)
- 1 1/2 vikombe maji
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo vyote katika jiko la polepole.
- Funika na kupika chini kwa masaa 5 hadi 6.
Unaweza pia kuwa :
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 288 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodiamu | 892 mg |
| Karodi | 25 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 14 g |