Marinated - Citrus Nguruwe Chops Recipe

Vipande hivi vya nyama ya nguruwe hupandwa maridadi ya machungwa yenye machungwa. Hakikisha kuwasha kwa moto na kwa haraka. Ikiwa una chops ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, grill yao kama moto, lakini kwa muda mrefu zaidi kuliko chops nyembamba ya nguruwe.

Nini Utahitaji

• 8 1/2-inchi tete nyekundu chops
• 1/2 kikombe / 120 mL safi ya parsley, iliyokatwa
• 2 karafuu
• vitunguu
• Vijiko 2/30 mL ya mafuta
• Vijiko 1/15 mL rosemary safi, iliyokatwa
• Vijiko 1/15 mL ya machungwa ya machungwa
• Vijiko 1/15 mL ya limao iliyokatwa
• Kijiko 1/5 mL sukari
• 1/2 kijiko / 2.5 mL kavu
• oregano
• 1/2 kijiko / 2.5 mL pilipili nyeusi
• 1/2 kijiko / chumvi 2.5 mL

Jinsi ya Kuifanya

1. Changanya pamoja parsley, vitunguu, mafuta, rosemary, peel ya machungwa na lemon, sukari, oregano, chumvi, na pilipili.
2. Kueneza mchanganyiko juu ya kila chombo, kifuniko na friji kwa masaa 4-24.
3. Preheat grill kama moto kama itakwenda.
4. Kutumia aidha kisu au meza, ondoa marinade mengi kutoka kwa chops kama unaweza na kula nyama ya nguruwe kwa dakika 2-3 kwa kila upande.
5. Mara baada ya chops kufikia joto ndani kati ya 145-150 digrii F, kuondoa kutoka joto na kuruhusu kupumzika kwa dakika chache.

1. Kutumikia na pande zako zinazopenda.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	225
Jumla ya Mafuta	13 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	33 mg
Sodiamu	335 mg
Karodi	15 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	14 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)