Mchezo wa Crockpot Cornish Game Hens

Mchuzi mdogo, mchuzi wa soya, na apple huongeza ladha ya nguruwe hizi rahisi za kupika za Cornish.

Nini Utahitaji

• 1 kubwa kupikia apple (cored, kata katika robo)
• 1 kijiko cha soya mchuzi
• 4 Rock Cornish mchezo kuku
• 1 kikombe kavu kushinda nyeupe (au mvinyo blush)
• Vijiko 3 vya machungwa marmalade
• Lamu ya 1/2 (juisi na punda)
• 1/2 kijiko chumvi
• 1/8 pilipili pilipili

Jinsi ya Kuifanya

1. Piga robo ya apple katika mchuzi wa soya, na ueke ndani ya cavity ya kila kuku ya Cornish.
2. Koroga divai, marmalade, punda la limao na juisi, chumvi na pilipili kwenye mchuzi wa soy iliyobaki na brashi juu ya nguruwe za Cornish.
3. Weka viti vya nyasi chini ya mkojoji wa polepole wa 5 hadi 6; poura mchuzi uliobaki juu ya yote.
4. Funika na kupika chini kwa masaa 7. Baste mara kwa mara baada ya masaa 4 ya kupikia.
5. Panga nguruwe za mchezo kwenye sahani iliyohudhuria moto; kutumika na mchele.

Unaweza pia kuwa

Mchezo iliyochomwa Nazi na viazi na karoti

Hens za Cornish na Nyasi za Kale na Mchele wa Nyasi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	418
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	233 mg
Sodiamu	386 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	52 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)