Maandalizi ya kabla ya haraka na Chakula cha baada ya Kufunga
Yom Kippur, kwa maana halisi ya "Siku ya Upatanisho," ni siku ya takatifu zaidi ya mwaka wa Kiyahudi. Inaonekana siku nane baada ya Rosh Hashanah, Mwaka Mpya wa Kiyahudi . Wengi wanaamini kuwa juu ya Rosh Hashanah Mungu anaamua hatima yetu kwa mwaka ujao, akiandika majina yetu yote katika Vitabu vya Maisha na Kifo, na juu ya Yom Kippur, hukumu iliyoingia katika vitabu hivi imefungwa (kwa hivyo salamu ya sikukuu "Gmar Chatimah Tova "- Je, unaweza kufungwa kwa uzuri).
Siku kati ya Rosh Hashana na Yom Kippur zinaitwa siku kumi za toba au siku za aibu. Yom Kippur, kwa kweli, nafasi yetu ya mwisho ya kuonyesha toba ili Mungu atutie muhuri katika Kitabu cha Uzima katika mwaka ujao. Kama toba ni kichwa cha siku, Yom Kippur ni siku ya "kujikana" (Mambo ya Walawi 23-27) na lengo la kujitakasa wenyewe dhambi. Huduma za maombi juu ya Yom Kippur ni ndefu na za kuzingatia, na haraka ya saa 25 inachukuliwa.
Kufanya kufunga kama iwezekanavyo iwezekanavyo, na kuepuka usumbufu wowote wa kula na pia kiu kikubwa, miili yetu inahitaji kujiandaa kwa haraka na kula vizuri mara ya kufunga imekwisha.
Kuandaa kwa haraka
Wakati maumivu ya njaa na udhaifu ni matarajio ya kufunga, mtu haipaswi kuhama, kukata tamaa, au kuumwa wakati wa kufunga. Kuna njia kadhaa za kujiandaa kwa haraka, salama, na kwa haraka sana, ikiwa ni pamoja na kutazama kile unachokula na kuhakikisha unakunywa maji ya kutosha kabla.
Kwa kuwa mengi ya usumbufu wetu wakati wa kufunga ni kutokana na upungufu wa maji, ni muhimu kunywa maji mengi kabla ya kufunga-na unahitaji kuanza wiki nzima mbele ya Yom Kippur ili kuandaa mwili wako kwa upungufu. Kioevu kingine mwili wako unaweza kukosa ni kahawa-vizuri, kwa kweli, caffeine. Ikiwa wewe ni mnywaji wa kahawa wa kawaida wa kahawa unapaswa kukata nyuma siku chache zinazoongoza hadi likizo ili kupunguza uwezekano wa maumivu ya kichwa na kichefuchefu.
Ijapokuwa jaribu linaweza kuwa kula kama vile unawezavyo katika vyakula vya kujaza zaidi, unahitaji kutazama kile unachokula kabla ya kufunga. Milo yako ya kabla ya haraka inapaswa kuwa chini ya chumvi na ya juu katika fiber-hii itakusaidia kuepuka kiu na kukupa nishati endelevu. Pia ni muhimu kwamba ula polepole kama kula kwa haraka sana kunaweza kusababisha sukari yako ya damu kwa spike na kwa upande wako hujisikia njaa.
Menus Pre-Fast
Kwa kawaida Wayahudi kula Seudat Mafseket- Chakula cha Kuacha , au chakula cha kabla-kabla ya Yom Kippur haraka. Ili kupunguza digestion, unaweza kula chakula cha kujaza zaidi katikati ya mchana na kisha chakula kilichopungua kwa chakula cha jioni. Familia nyingi hula chakula cha nyama kwa chakula cha mchana na kisha kufurahia chakula cha jioni cha juu cha maziwa moja kwa moja kabla ya kufunga. Chakula cha nyama kinaweza kuwa ni supu ya mboga ya chini ya chumvi, kuku, mkate, na dessert. Menyu ya maziwa inaweza kuwa na sufuria ya yai , bagels nzima ya ngano na kuenea kwa aina mbalimbali, na saladi ya matunda.
Mchapishaji wa haraka
Mwishoni mwa Yom Kippur, Wayahudi kwa kawaida hushiriki furaha Kuvunja chakula cha haraka na familia na marafiki. Wayahudi wa Ashkenazic katika Amerika na Israeli mara nyingi wanapendelea orodha ya sherehe ya aina ya brunch, kama hii ya bagel isiyo-kupika na brunch . Familia nyingi za Sephardi zinapendelea kufuata mkate wa mkate au mkate wa keki na unga wa nyama.
Kichapote mtindo wa unga, lazima iwe kitu rahisi cha kuchimba ili usiwe "kutisha" mfumo baada ya kufunga saa 25.
Kuachiliwa Kutoka Kufunga
Kuna hali ambayo inachukuliwa kuwa mitzvah zaidi ya kula kuliko kufunga. Ikiwa kufunga kwaweza kuhatarisha afya au usalama wa mtu, kwa kawaida huwa haifai kufanya hivyo. Pia kuna halachic (kisheria) wanaofanya kazi kwa wale ambao wanaweza kupata salama kwa siku na marekebisho fulani kwa haraka ya jadi ya haraka. Kwa mfano, watu wenye hali kama ugonjwa wa kisukari, wale ambao wanahitaji dawa fulani ambazo zinapaswa kuchukuliwa na chakula, au wale walio na mimba wanaweza kushauriwa kula na kunywa katika shiurim- kiasi kidogo kinatumiwa kwa kiasi kikubwa.