Chops hizi za nguruwe rahisi ni snap kutengeneza na kupika skillet. Chops zilizohifadhiwa zina rangi ya mchuzi na mchuzi wa jukwaa na juisi ya apple huongezwa. Chops ni kisha simmered mpaka zabuni na ladha. Kumtumikia vidole vya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe na viazi vya kupikia na mboga unazopenda au bakuli la sahani.
Maelekezo yanayohusiana
Nyama ya nguruwe iliyochomwa na machungwa na vitunguu
Nguruwe rahisi ya Pori iliyoboreshwa na Kubwa Spicy
Nini Utahitaji
- 4 katikati ya kukata nguruwe ya nguruwe, juu ya unene wa 3/4 inchi
- Vijiko 3 vya paprika
- 1/2 kijiko cumin
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/8 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- Vijiko 3
- ziada bikira mafuta, imegawanyika
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/2 kikombe cha apple juisi
- Kikombe 1
- mchuzi wa barbeque
Jinsi ya Kuifanya
- Osha nyama za nguruwe na kavu.
- Kuchanganya na paprika, cumin, chumvi, na pilipili; Puuza chops ya nguruwe na mchanganyiko.
- Joto mafuta katika skillet kubwa nzito juu ya joto kati. Punguza rangi kwa dakika 5 kila upande. Ondoa kwenye sahani na uondoe mafuta ya ziada kutoka kwenye sufuria, ukiacha kijiko cha 1.
- Ongeza vitunguu kwenye sufuria na kupika mpaka vitunguu visiwe na rangi nyekundu. Koroga juisi ya apple na mchuzi wa barbeque. Kurudi chops kwenye sufuria na kuleta simmer. Funika na simmer kwa dakika 20. Ondoa kifuniko na simmer kwa muda wa dakika 5 hadi 10 tena, au mpaka nyanya za nyama ya nguruwe ni zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 636 |
| Jumla ya Mafuta | 34 g |
| Fati iliyojaa | 9 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodiamu | 853 mg |
| Karodi | 36 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 44 g |