Supu ya Mboga ya Mboga ya Maji ya Jumuiya ya Maji Ya Mto Jar

Ukosefu wa maji mwilini ni mzuri kwa zaidi ya matunda ya matunda na jerky ya nyama. Mboga mboga ni bora pantry kikuu, kwa urahisi kurejeshwa katika hali muhimu. Wakati mwingine, hata huboresha, kama ladha inaweza kuimarisha wakati wa mchakato wa kukausha.

Kichocheo cha supu hii kutoka kwa Kitabu cha mwisho cha Dehydrator Cookbook na Tammy Gangloff, Steven Gangloff, na Septemba Ferguson huchukua kiini cha mboga za majira ya joto ili kufurahia wakati wowote wa mwaka. Kuongezewa kwa mboga ya mboga ya maji yenye maji ya mimba huzidisha ladha, au bouillon ya kibiashara inaweza kutumika. Iliyotengenezwa kwenye chupa ya masoni ya quart, supu hii inaweza kufanya zawadi ya kuvutia na ya kufikiri kutoka jikoni. Sehemu ngumu zaidi inafanya uharibifu wa maji mwilini mbele, na hiyo ni wakati usiofaa. Kumbuka kwamba mboga nyingi zinaweza kuhitajika kabla ya kutokomeza maji ili kuzuia enzymes zinazoweza kusababisha rangi au ladha.

Nini Utahitaji

• 1 kikombe cha maji kilichokatwa kilichokatwa
• 1/4 kikombe kilichochafuliwa vitunguu kilichokatwa
• 1/2 kikombe kilichochafuliwa kilichokatwa vitunguu vya kijani
• Kikombe cha 1/2
• nyanya zilizokatwa na maji yaliyomwagika
• Kikombe cha 1/2
• umwagaji mwilini uliogawanywa
• Kikombe cha 1/2
• karoti zilizokatwa
• 1/2 kikombe kilichochafuliwa zucchini iliyokatwa
• 1/2 kikombe kilichochomwa kabichi kilichokaa
• 1/4 kikombe
• mbolea ya maji ya maji ya maji

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka viungo vya maji yaliyotokana na maji katika kitungi cha dhahabu ya dhahabu ya dhahabu 1 ili kuorodheshwa. Jopo lazima lijazwe juu, na ni sawa kushinikiza viungo chini ili kuifanikisha yote.
2. Kufanya supu, kuchanganya supu kuchanganya na vikombe 16 maji katika sufuria kubwa, kuleta kuchemsha, kupunguza joto chini, na kuchemsha mpaka mboga ni zabuni na supu thickened, kuhusu masaa 3. Au kuchanganya mchanganyiko wa supu na maji katika jiko la polepole na upika chini kwa masaa 6.

Ikiwa unatoa kama zawadi, funga kadi ya zawadi kwenye shingo la chupa, kwa jina la supu na maelekezo hapo juu.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	23
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	20 mg
Karodi	5 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)