Mapishi haya ya nguruwe ya nguruwe ya nguruwe ni rahisi kujiandaa na hufanya chakula cha familia kila siku.
Chops ya nyama ya nguruwe hupikwa na mchuzi rahisi wa nyumbani. Mchuzi utapunguza na kukata kama unavyooka. Ni mbadala nzuri ya kupiga grilled siku ya mvua.
Kumtumikia vidole vya nyama ya nyama ya nguruwe na coleslaw , maharagwe , na viazi vinavyookwa .
Ikiwa unasisitizwa kwa wakati au hauna viungo vyote, jisikie huru kutumia mchuzi wa barbeque ununuliwa badala ya mchanganyiko wa mchuzi wa nyumbani.
Nini Utahitaji
- Kwa Chops:
- 6 katikati-kata kukata chops nyama ya nguruwe, 3/4 kwa 1 inchi nene
- 1 vitunguu ya kati, nusu na nyembamba
- Kwa Sauce:
- 1/4 kikombe siki
- 3/4 kikombe maji
- Kijiko 1 kilichojaa sukari ya kahawia
- Kijiko 1
- Mchuzi wa Worcestershire
- Kikombe cha 1/2
- ketchup
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
- 1/4 kijiko cha pilipili cayenne, hiari
Jinsi ya Kuifanya
Kuandaa Nyama
- Tanuri ya joto kwa 350 F. Funga sufuria ya kuoka ya 13x9x2-inch yenye foil.
- Panga makopo ya nyama ya nguruwe kwenye safu moja kwenye sufuria ya kuoka.
- Kuenea vipande vitunguu juu ya chops.
Fanya Sauce
- Whisk pamoja na siki, maji, sukari ya kahawia, mchuzi wa Worcestershire, ketchup, chumvi, pilipili na pilipili ya hiari ya cayenne mpaka kuunganishwa vizuri.
- Mimina mchuzi juu ya chops nyama ya nguruwe.
Bika Chops
- Bika chops nyama ya nguruwe, wazi, kwa saa 1, au mpaka nyama ni zabuni.
- Uhamisha sahani ya nyama ya nguruwe kwenye sahani na sukari juu ya mchuzi wa sufuria juu yao.
Tofauti
- Ongeza kijiko 1 cha moshi wa kioevu kwa mchanganyiko wa mchuzi kwa ladha ya smoky.
- Tumia ketchup na 1/2 kikombe cha mchuzi wa barbeque ununuliwa kuhifadhi.
- Slice 1 pilipili ya pilipili ya kijani kwenye vipande na kugawa juu ya chops pamoja na vitunguu.
- Tumia sukari ya kahawia na asali, siki ya maple, au syrup ya mahindi.
- Tumia maji kwa bia kali kwa mchuzi wa barbeque ya bia.
Unaweza Pia Unaweza
- Herb na vitunguu Nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe Recipe : Hizi zinazidi nyama za nyama ya nyama ya nguruwe zimehifadhiwa na vitunguu na mimea mbalimbali.
- Saucy kuoka nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe na kamba ya mchuzi wa safu : Hapa kuna kichocheo cha kukata nyama ya nguruwe iliyohifadhiwa wakati mwingine. Mchanganyiko wa mavazi ya farasi na haradali huongeza ladha kwa mchuzi rahisi.
- Tanuri-Pamba ya Nyama ya Nguruwe Inajumuisha Recipe ya Mchuzi wa Homemade: Chops hupigwa marini kwa muda wa saa 4 kabla ya kuoka mpaka zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 441 |
| Jumla ya Mafuta | 23 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodiamu | 326 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 44 g |