Huu ni rahisi panya viazi la viazi la viazi la viazi vitamu na apples. Supu ya sukari, siagi, nutmeg, na juisi ya machungwa hufanya glaze yenye harufu nzuri kwa viazi vitamu na apples.
Jisikie huru kuongeza wachache wa cranberries safi kwenye sufuria ili kukabiliana na utamu. Au kuongeza sehemu ndogo za pecan au tope ya streusel kwenye bakuli kwa kuongezeka kwa ziada.
Nini Utahitaji
- Apples 3 kati
- 1/4 kikombe cha machungwa cha machungwa au juisi safi ya limao
- 6 kati ya viazi vitamu vya kupikwa, vyepesi na vipande katika vipande vya 1/4 hadi 1/2-inch
- 1/2 kikombe siagi
- 1/2 kikombe sukari kahawia, iliyojaa
- 1/8 kijiko nutmeg
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 400 F.
- Peel na vipande vipande ndani ya bakuli; kuongeza maji na kutupa kanzu. Butter sahani ya 1/2 hadi 2 ya bakuli; mbadala iliyokatwa viazi vitamu na apples mpaka sahani ya kuoka imejaa.
- Changanya sukari, siagi, na nutmeg pamoja. Futa mchanganyiko sawasawa juu ya apples na viazi vitamu.
- Kuoka kwenye tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 30 hadi 40, au kufikia rangi ya hudhurungi na glazed.
Unaweza pia kuwa
Classic Sweet Potato bakuli
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 260 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 10 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodiamu | 21 mg |
| Karodi | 31 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 1 g |