Chops hizi za nyama ya nguruwe ni upepo wa kujiandaa na vifuniko visivyo na vyema vyema, kuchanganya mavazi, na viazi. Inafanya chakula cha jioni bora cha familia. Ongeza saladi au broccoli au vimelea ili kukamilisha chakula.
Nilipiga picha (picha) kuwapa rangi fulani na ladha kidogo. Angalia vidokezo na tofauti chini ya mapishi.
Nini Utahitaji
- 6 au zaidi viazi nyekundu nyekundu, nyembamba sliced
- 1 vitunguu kikubwa, kilichotengana na kilichokatwa
- 4 hadi 6 bila kujali, vikombe vya nguruwe vya nguruwe (Angalia
- Jinsi ya Chochote cha Nguruwe ya Nguruwe )
- Pakiti ya 1/2 (0.6 ounces) Mchanganyiko wa kitambaa cha Ustari wa Kiitaliano
- Chumvi na pilipili ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Toss viazi na vitunguu iliyokatwa na chumvi na pilipili nyeusi nyeusi. Weka viazi kwenye jiko la polepole na juu na chops ya nguruwe ..
- Kunyunyiza chops ya nguruwe na nusu ya mfuko wa kuchanganya mavazi.
- Funika na kupika chini kwa masaa 6 hadi 8 au juu kwa muda wa masaa 3. (4/2-quart au sufuria kubwa itakuwa muhimu kwa idadi kubwa ya chops & viazi.)
- Ondoa vikombe vya nguruwe kwenye sahani na kuweka viazi kwenye bakuli la kuhudumia.
Inatumikia 4 hadi 6.
Vidokezo na Tofauti
Ikiwa unataka, tafuta chops mara tu wanapotoka kwa mpiko wa polepole. Hii itawapa ladha ya ziada na rangi fulani. Kuchunguza, vijiko 1 hadi 2 vya mafuta ya mboga katika skillet. Kuona chops ya nyama ya nguruwe kwa dakika chache kwa upande mmoja, au tu mpaka hudhurungi.
Piga kijiko cha 1 cha vitunguu vyema vya minced na viazi na vitunguu.
Tumia mfuko wa kupikia sufuria na ufanye usafi rahisi.
Zaidi Slow Cooker Nguruwe Chops
Nyama ya Nguruwe ya Magharibi ya Nguruwe hupanda na Nyanya na Peppers
Iron Skillet Nguruwe hupanda na apples na mboga
Nyama ya nguruwe iliyochomwa na machungwa na vitunguu
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 319 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodiamu | 132 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 30 g |