6 Mapishi ya Jikoni ya Jikoni ya Ghumbani-Yasiyo ya kirafiki

Kuwa gluten-bure haipaswi kuwa ngumu, hasa linapokuja mlo muhimu sana wa siku. Uchunguzi umeonyesha kwamba watoto wanaokula kifungua kinywa cha usawa wa afya wanafanya vizuri zaidi shuleni. Watoto wanahitaji nishati nyingi kuwasaidia kuzingatia masomo yao badala ya tumbo. Mapishi haya ya kifungua kinywa ya gluten ya kidunia hutoa protini, carbs tata, fiber na mafuta mazuri na vyakula vinavyotoa nishati endelevu kwa watoto wanaokua kwenye vyakula vya gluten.

• 01 ya 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Watoto watapenda protini hii yenye uzuri, yenye ladha "banilla" smoothie. Inachanganya ndizi na vanilla katika kutibu kitamu. Kuna thamani kubwa ya lishe katika gluten hii ya dakika tano ya busy busy na smoothie ya maziwa. Tumia ndizi ya waliohifadhiwa kwa texture ya ziada ya kuvutia.

• 02 ya 06

  GFCF Muffin ya Utukufu wa Asubuhi

  Ni nini hufanya muffins za GFCF za asubuhi hivyo maalum? Pamoja na ladha yao ya jua, wao ni halisi ya kubeba matunda na mboga. Njia ya kujifurahisha ya kupata watoto wako kula kuzalisha kwa kifungua kinywa! Hii ni kichocheo kingine ambako unaweza kubadilisha kati ya matunda na karanga ili kufikia maelezo ya ladha ya mtoto wako. Muffin hizi ni nzuri sana labda unataka kusonga moja kwenye njia yako kwenye ofisi.

• 03 ya 06

  Nuru ya Nishati ya Nyenzo ya Gluten ya Bar

  Juu ya wale asubuhi sana ya asubuhi, ni vyema kuwa na baa za nishati za bure za gluten za mkono. Wao ni mbadala rahisi, isiyooka, lishe na ya kiuchumi kwa baa za nishati za biashara. Bora zaidi, unaweza kubadilisha matunda yako yaliyopandwa sana, siagi ya karanga, karanga au mbegu na vitamu ili kuunda bar yako mwenyewe ya kibinadamu. Aina hizi za maelekezo DIY husaidia urahisi kufuatilia mlo wa mtoto wako.

• 04 ya 06

  Pancakes za Blueberry za Gluten

  Kuwa gluten-bure haimaanishi kuwa unapuka skibs breakfast kabisa. Hizi hazina za gluten zisizo na bluu zinatakiwa na bluu za rangi ya bluu, hivyo hupata kukuza antioxidant jambo la kwanza asubuhi. Wao pia hujaa ladha! Unaweza kubadilisha bluu za bluu kwa matunda mengine yoyote unayotamani.

• 05 ya 06

  Usiku Usiku Uliopita Uliokwisha Mchuzi wa Ubelgiji Ulioharibiwa

  Hii ni mapendekezo ya kifungua kinywa ya bluu ya ajabu ya-gluten. Ni ya ajabu sana na ya haraka kufanya. Waffles hizi ni mfano mwingine wa kwa nini kuwa na gluten haipaswi kumaanisha kuruka kwenye mazao ya kifungua kinywa wapendwa kama waffles.

• 06 ya 06

  Poach Mayai

  Wakati sahani nyingi za yai zinafanya mafizi ya bluu ya gluten mazuri, mayai yaliyowekwa kwa haraka ni ya haraka, rahisi na yadha wakati inatumika kwenye kipande cha toast isiyo na gluten. Siri ya mapishi haya ya maziwa ya poached yaliyotumiwa ni kutumia mayai mazuri ambayo unaweza kupata. Maziwa ni kamili ya protini ambayo itasaidia kuweka watoto wako hisia kamili hadi kengele ya chakula cha mchana igeze.