Furahia na pesto ya vegan kwa kwenda zaidi ya basil tu na kichocheo hiki cha vegan ya artichoke pesto na walnuts. Ingawa kichocheo cha jadi cha pesto hutumia karanga za pine kila siku, mimi binafsi hufurahia kujaribu aina tofauti za karanga katika pesto, hususan pestos, ili kutofautiana ladha. Na walnuts ni mechi kamili ya artichokes, ambayo huongeza ladha ya Italia ya pekee kwa mapishi haya rahisi ya vegan pesto.
Unaweza daima kufanya mapishi hii zaidi ya jadi (lakini si vegan) kwa kuongeza jibini Parmesan na omitting chachu ya lishe .
Nini Utahitaji
- 1/4 kikombe walnuts au karanga za pine
- 1/2 kikombe cha artichoke mioyo, kilichomwagika
- 3 karafuu vitunguu
- Vijiko 2 vya mafuta
- 1/4 tsp pilipili nyekundu flakes
- Juisi kutoka 1/2 alamu
- Kundi moja la basil safi
- Vijiko 3 vya chachu
- Chumvi na pilipili ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo vyote katika mchakato wa chakula na mchakato hadi laini, na kuongeza mafuta zaidi kama inahitajika. Unaweza pia kuongeza zaidi ya mafuta ya mzeituni kwa mchanganyiko wa mchuzi wa creamier.
- Kutumikia juu ya pasta au kwa wafugaji kwa kivutio.
Zaidi Vegan Mapishi ya Pesto
Easy Arugula Pesto na Lemon
Mazao ya mboga safi ya Pesto
Classic Easy Vegan Pesto Recipe
Kulikwa Pesto ya Pilipili nyekundu
Mbegu rahisi ya Pumpkin Pesto
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 177 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 84 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 4 g |