Mazao ya mboga ya mboga na Vegan kwa Autumn

Kila kuanguka, vitu vingi na zaidi hupandwa, na kama unapenda kila aina ya malenge na malenge, utaipenda mkusanyiko huu wa mazao ya mboga ya mboga ya mboga na vegan kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni au vitafunio, hata mwaka mzima. Jaribu aina hii ya maarufu mazao ya mboga mboga na mapishi ya vegan kupakua Halloween yako au shukrani au wakati wowote chakula. Mapishi haya ya malenge yenye afya yanaongeza rangi, ladha na lishe kwenye meza yako ya kuanguka. Kila moja ya maelekezo ya malenge ni mboga, na wengi (ingawa si wote) ni vegan pia.

• 01 ya 09

  Mchungaji usio na mafuta Mchuzi Mkate

  Kutumia chokaa au makopo ya makopo na vitalu badala ya mafuta, mapishi ya unga ya unga wa mende ya vegan ina mengi ya ladha, viungo vya kuanguka na unyevu, lakini bila mafuta na kalori. Kueneza mkate wako wa unga wa vegan na jibini la vegan, au ugeuke kwenye mboga ya mboga ya mboga na mboga.

• 02 ya 09

  Vegan ya Kichawi Maboga Cake Mix Cookies

  Super muda mfupi lakini haja kitu punch haraka? Kichocheo hiki ni jibu. Kuchukua malenge ya makopo, sanduku la mchanganyiko wa keki na chips baadhi ya chokoleti na unaweza kuwa na vidaku vingine vya mgoga wa vegan katika haraka ya tanuri ya kufunga. Hizi 3-viungo vikombe biskuti ni kweli kichawi!

• 03 ya 09

  Mboga Pasaka ya mboga

  Mafuta na harufu nzuri, mboga hii ya mboga mboga na mboga na mchuzi wa mchuzi wa mchuzi ni kawaida chini ya mafuta kuliko mapishi mengine ya mchuzi wa mchuzi, na ni kamili kwa kawaida (na ladha!) Sahani kuu kwa vuli au wakati wowote.

• 04 ya 09

  Supu ya mboga mboga rahisi

  Supu ya mchuzi inaweza kujaza sana, hivyo unaweza kufikiria kuwahudumia kama sahani kuu ya afya na nyembamba. Napenda kuongeza tofu sauteed na kidogo ya sage iliyopandwa safi kwa supu ya mboga ya mboga kwa ladha na ziada ya ziada. Unaweza pia kutaka kichocheo cha haraka na rahisi kwa supu na supu ya nazi . Ni mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga na mboga yenye kutumia maziwa ya makopo na maziwa ya nazi.

• 05 ya 09

  Hatari ya Risasi

  Mboga na mboga hupunguza risotto ya kiitaliano ya kiitaliano - malenge! Kwa nini isiwe hivyo? Malenge inaongeza ladha ya tamu na ya kipekee kamili kwa kuanguka, Shukrani, au wakati wowote. Kichocheo hiki cha Italia cha risotto kichocheo ni mboga mboga na vegan, kwa muda mrefu unapotumia margarini ya vegan .

• 06 ya 09

  Malenge Lasagna

  Njia nyingine isiyoweza kutabiri ya kuongeza ladha ya nguruwe ya baadhi ya chakula chako cha nyama? Malenge lasagna! Kichocheo hiki cha cheki cha mchupa lasagna kinachukuliwa na ricotta, mozzarella na jibini za Parmesan zilizotiwa na uyoga sauteed na vitunguu katika mchuzi na mchuzi wa cream.

• 07 ya 09

  Muffins Oatmeal Maboga

  Afya na ya juu katika nyuzi, hizi makungu na oatmeal muffins ni kifungua kinywa kikamilifu kwa asubuhi baada ya sikukuu ya shukrani ya shukrani! Kuongezea mbegu za mazao ya sunflower yenye mazao ina maana kuna kidogo ya protini katika muffins hizi pia, na kuifanya kuwa kamili kwa wakulima. Ikiwa ungependa kujaribu jitihada isiyo na yai na maziwa yasiyo ya maziwa, hapa kuna kondoo ya muganini ya vegan ya kujaribu.

• 08 ya 09

  Senge za Mchuzi

  Scones hizi za unyevu za nguruwe za maji hujaza jikoni na harufu nzuri. Kifungua kinywa cha kitamu kwa asubuhi ya kuanguka. Watazamaji wa kupenda wamewaita scones hizi "mbinguni", "fluffy", "nzuri" na "haki". Nadhani utakubaliana, hivyo jaribu nao nje! Kwa kuwa wao ni vegan, wao ni kidogo zaidi afya na chini katika mafuta kuliko scones nyingine.

• 09 ya 09

  Pudding haraka na rahisi ya Pump

  Ikiwa una dakika 15, umepata muda wa kutosha ili kupata dessert hii ya haraka na rahisi ya kondoo tayari kwenda. Iliyotokana na viungo vichache tu, hii ni njia isiyo ya kawaida ya kutumikia kwenye dessert ya kifahari ya kondoo.