Mazoezi ya Quinoa ya Kichupi: Nini cha kufanya na Leftover Quinoa

Je, ulikuwa na quinoa iliyobaki na kuchoka kwa saladi ya kawaida na pilafs? Hapa ni mawazo machache kuhusu nini cha kufanya na quinoa iliyobaki, na msisitizo juu ya mapishi ya quinoa ya afya, mboga na vinyago. Kila moja ya mawazo haya ya kichocheo huita kwa quinoa kabla ya kupikwa, hivyo ikiwa umepumzika, soma kwa njia nzuri ya kuitumia.

• 01 ya 08

  Kuingia kwenye nyanya au pilipili

  Je, umesalia quinoa? Kwa mlo rahisi kwa moja au mbili, vitu vyenye chochote kilichosalia ambacho umepata pilipili ya kengele au nyanya, ongezeko la chumvi cha vitunguu au chochote cha msimu unachopenda, labda baadhi ya mikate au cheese ikiwa hutakula vegan au gluten-bure, na uipandishe kwenye tanuri kwa digrii 350 kwa muda wa dakika 20. Presto! Umepata mwenyewe chakula mpya. Kama kufanya nyanya zilizopigwa au pilipili? Hapa kuna njia 8 za kufanya nyanya zilizopigwa .

• 02 ya 08

  Fanya muffins!

  Muafini au ya tamu, ni njia nzuri ya kutumia quinoa iliyobaki. Hapa ndivyo:

  • Choinoa ya salama, mchicha, na sukari (picha)
  • Maffin ya nafaka ya Marian ya quinoa

• 03 ya 08

  Chakula cha mchele wa Quinoa

  Kama vile mchele wa kukaanga mara kwa mara, mchele wa kupikia wa quinoa hufanya vizuri kwa quinoa kavu ambayo sio kabla ya kupikwa, lakini ni kavu kabisa kutokana na kusitishwa, hivyo inachukua msimu wote bora. Panda mchele wako wa kupikia wa quinoa ili uifanye mlo kamili kwa kuongeza tofu iliyoangaziwa au mayai machache yaliyopangwa, ikiwa huna vifuniko. Hapa ni njia chache za kufanya mchele wa mboga iliyokatwa kwa mboga na quinoa yako iliyobaki:

  • Rahisi vegan quinoa iliyopikwa mchele mapishi
  • Mboga ya mboga ya mboga iliyokatwa na bok choy na uyoga (picha)

• 04 ya 08

  Fanya vidakuzi vya quinoa!

  Siwezi kusema uongo: Kufanya vidakuzi vya quinoa ni njia yangu ya kwanza ya kutumia quinoa iliyobaki, na kwa uaminifu, ndani ya nyumba yangu, wakati mwingine ni njia pekee ninayotumia quinoa iliyobaki! Ninapenda kuwa na vitafunio vyenye afya, na vidakuzi vya quinoa ni kutibu kamilifu kwa kunyakua na kwenda, iwe kwa kifungua kinywa au wakati wowote. Hapa kuna mapishi machache ya kuki ya afya ambayo huita kwa quinoa kabla ya kupikwa au iliyobaki:

  • Chokoleti ya kifungua kinywa cookies (picha)
  • Laura ya ndizi ya almond ya nazi ya coconut ya linoa ya Laura

• 05 ya 08

  Vitu vya Quinoa au burgers ya veggie

  Kuchunguzwa kwa saladi za quinoa? Tumia quinoa iliyobaki ili kuunda burgers ya veggie! Huwezi hata kujua kuna quinoa huko.

  • Burgers za mboga za viazi za viazi na quinoa iliyopikwa (picha)
  • Burgers ya maharage nyeusi na quinoa
  • Vitambaa vya Quinoa na cheese
  • Zilizogawa mboga na quinoa patty veggie burgers

• 06 ya 08

  Quinoa stuffing

  Ok, hivyo kichocheo hiki hakijificha hasa quinoa hivyo ikiwa unechoka kwa quinoa, haitafanya, lakini ni njia ya ubunifu na isiyo ya kawaida ya kutumia quinoa, ambayo nilipaswa kuiingiza. Ladha ya kujifurahisha yenye uzuri ni tofauti sana na saladi ya kawaida ya quinoa, na, ikiwa unapokwisha kuchanganya na kuongeza mboga, umepata karibu chakula.

  • Mapishi ya kinoga ya kinoga

• 07 ya 08

  Hifadhi kwa kifungua kinywa

  Ikiwa uko tayari mtu ambaye anafurahia kupata quinoa kwa ajili ya kifungua kinywa, basi umekuwa umefikiri juu ya hili, lakini tu kama hujajaribu, quinoa inafanya vizuri nafaka ya kifungua kinywa ya moto, na mabaki yako atafanya tu faini. Hapa kuna njia chache za kuandaa bakuli ya kifungua kinywa ya quinoa ili kutumia kile ulicho nacho:

  • Quinoa bakuli bakuli na sukari ya kahawia na jordgubbar
  • Maple na mdalasini ya nafaka ya kifungua kinywa ya quinoa
  • Chokoleti ndizi ya kifungua kinywa quinoa (picha)
  • Chokoleti ya siagi ya karanga ya kifungua kinywa quinoa

• 08 ya 08

  Pindisha

  Weka tortilla au wraps upande (wao kufungia vizuri na si kuchukua nafasi kubwa tangu wao ni gorofa), na pile juu ya kila aina ya quinoa iliyobaki una got na veggies chache na kidogo ya salad dressing , mayonnaise au fixings nyingine ya sandwich kwa kufunika sana! Tumia quinoa yako iliyobaki na maharage kwa burrito ya juu ya protini, kuongeza mayai yaliyopigwa au tofu iliyopuliwa kwa burrito ya kifungua kinywa.