Mapishi ya viazi ya viazi ya viazi

Ikiwa unataka harufu kidogo, onyaza viazi vya kidole na Cajun seasoning kabla ya kuchoma. Kutumikia viazi zilizochukiwa kwa karibu na sahani kuu yoyote, pamoja na mboga ya pili au saladi iliyopigwa.

Wao hufanya sahani bora ya sahani na steaks au chezi.

Nini Utahitaji

• 2 pounds viazi kidole
• 5 karafuu vitunguu, kilichowaangamiza na chungu
• Vijiko 3 vya mafuta
• Vijiko 2 vya maji ya limao
• 1/2 kijiko kilichokaa kavu ya jani
• Chumvi cha Bahari na pilipili nyeusi nyeusi
• Cajun seasoning kwa ladha, hiari

Jinsi ya Kuifanya

1. Tanuri ya joto kwa 450 °.
2. Gesi sahani kubwa ya kuoka na mafuta au dawa na mafuta ya mafuta.
3. Nyanya viazi na kukata kubwa kwa nusu.
4. Katika bakuli kubwa, kuchanganya vitunguu, mafuta ya divai, maji ya limao, thyme, pilipili, na majira ya majira, ikiwa unatumia.
5. Toss viazi na mchanganyiko wa vitunguu na mafuta.
6. Panga viazi zilizopikwa katika safu moja kwenye sufuria iliyoandaliwa.
7. Kupika kwa dakika 25 hadi 30, au mpaka viazi ni zabuni.

Unaweza pia kuwa

• Viazi zilizookwa na Bacon
• Herb-iliyotiwa viazi nyekundu
• Viazi zilizohifadhiwa za Cajun
• Viazi za msingi zilizochukwa

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	311
Jumla ya Mafuta	11 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	176 mg
Karodi	50 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	7 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)