Mboga ya mboga ya Tofu Uturuki na Stuffing

Shukrani hii ya Shukrani, jaribu kufanya tofu yako ya kibinafsi yenyewe, ukamilike na mboga ya ndani ya mboga. Kuna hatua kadhaa zilizohusika, ingawa mchakato ni rahisi sana. Uturuki wa kituruki utakuwa kiburi na furaha ya sherehe yako ya mboga ya mboga au vegan!

Kutumikia kituruki chako cha nyumbani kwa mbolea ya mboga na upande wa mboga za mboga .

Nini Utahitaji

• 5 imefungwa kampuni au tofu ya ziada-imara,
• vizuri sana
• Vijiko 2 vilivyotengenezwa
• Vijiko 1 vilivyochapishwa, vitunguu
• Kijiko 1 cha rosemary safi, kilichopikwa
• Vijiko 1 cha mchuzi poda
• Vijiko 2
• Kukua kwa kuku
• 1/4 kikombe cha siki ya balsamic
• 1/3 kikombe cha divai nyekundu
• Vijiko 2 vya haradali Dijon haradali
• Vijiko 2 vya mchuzi wa soya
• Vikombe 2 vilivyotengeneza mboga za mboga, aina yoyote

Jinsi ya Kuifanya

1. Kufanya kazi katika batches kama inahitajika, mchakato tofu katika blender au processor ya chakula mpaka laini na creamy.
2. Ongeza tofu kwenye bakuli kubwa ya kuchanganya, na kuchanganya katika sage iliyokatwa safi, thyme, rosemary, poda ya mboga ya unga na kuku ya kuku, kuchochea vyema kuchanganya.
3. Weka colander na cheesecloth au tamba nyembamba.
4. Weka tofu katika colander, na safu ya cheesecloth au kitambaa nyembamba juu. Weka uzito juu ya kitambaa ili uifanye kwa upole tofu.

1. Weka kwenye sahani au kitambaa na uangaze kwa saa angalau 3.
2. Mara tu tofu inakaliwa na imara, ikatoa tofu katikati, ukifanya shimo au kisima, na kuacha karibu 1 1/2 inchi ya tofu "shell" katika colander.
3. Gonga kwa upole kuingiza ndani yako "vizuri", halafu bonyeza upole tofu ya ziada juu.
4. Fanya kwa uangalifu tofu yako ya tofu kwenye karatasi ya kuoka ya mafuta yenye vyema.
5. Whisk pamoja na siki ya balsamu, divai nyekundu, haradali ya Dijon na mchuzi wa soya, na baste au brashi ya tofu kwa ukarimu.
6. Bika kwa muda wa dakika 90 kwenye 350 F, ukitengeneza tena kila dakika 15.
7. Kutumikia turkey yako ya kijani na mboga ya mboga na upande wa mboga za mboga .

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	442
Jumla ya Mafuta	46 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	21 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	209 mg
Karodi	3 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)