Mwanga na Kuku rahisi Kwa Broccoli na Angel Hair Pasta

Pasaka hii ya nywele na malaika hujumuisha broccoli, karoti zilizokatwa, na jibini la Parmesan. Ongeza nyanya za cherry zilizokatwa, kama zinapotakiwa, na kumaliza na cheese ya Parmesan iliyokatwa.

Kuku na mboga ni mchanganyiko wa mwanga na wadha. Sahani hutumiwa juu ya pasta nywele za malaika au lugha. Ikiwa ukizuia ulaji wa carb yako, umtumie kuku na mboga juu ya kikapu cha tambiki kilichopikwa au kikapu cha majira ya joto au zukini "vitunguu "

Nini Utahitaji

• Kijiko 1 cha mafuta (
• imegawanywa )
• Vijiko 2 vya siagi (imegawanywa)
• Nusu ya matiti ya kuku ya 3 (bila kujali, kata ndani ya cubes 1 inchi)
• Karoti 1 (iliyokatwa kwenye ulalo katika mviringo kuhusu 1/8 hadi 1/4 inchi katika unene)
• 1 1/2 vikombe florets broccoli (thawed kutoka waliohifadhiwa)
• 2 clove vitunguu (minced)
• 12 ounces nywele malaika pasta (au linguini)
• 2/3 kikombe kuku mchuzi
• Basil 1 kijiko (jani kavu)
• chumvi kwa ladha
• pilipili nyeusi kwa ladha
• Hiari: sliced ​​nyanya za cherry au nyanya zabibu
• Vijiko 3 hadi 4 vya jibini parmesan (iliyokatwa)

Jinsi ya Kuifanya

Joto kijiko 2 cha mafuta na siagi ya 1 ya kijiko katika skillet juu ya joto la kati; kuongeza kuku. Kupika kuku, kuchochea, mpaka kuku kupikwa kupitia dakika 5 hadi 7. Ondoa kuku na kijiko kilichopangwa kwa taulo za karatasi.

Ongeza mafuta ya kijiko 1 iliyopo na siagi ya 1 kijiko kwa skillet; kuongeza karoti nyembamba iliyokatwa na kupika, kuchochea, kwa dakika 5. Ongeza broccoli na vitunguu kwenye skillet na kupika, kuchochea kwa dakika 2 tena.

Kupika pasta katika maji ya moto yenye chumvi baada ya maelekezo ya mfuko.

Kwa skillet kuongeza mchuzi kuku, basil, nyanya iliyokatwa, ikiwa ni kutumia, na Parmesan jibini; koroga kuchanganya. Kupunguza joto na kupika kwa dakika 3 hadi 4 tena.

Futa pasta vizuri; Panga kwenye sahani ya kuhudumia na juu na mchanganyiko wa kuku na mboga.

Unaweza pia kuwa

Pipi Tamu ya Kuku

Kuku la Spicy Lasagna

Kuku rahisi na Broccoli Casserole

Kuku ya kukuza na Biscuits

Panda Kuku na Macaroni Kuoka

30 Easy Kuku na Mapishi Pasta

Top 48 Best Boneless Kuku Mapishi ya Breast

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1357
Jumla ya Mafuta	61 g
Fati iliyojaa	17 g
Mafuta yasiyotengenezwa	24 g
Cholesterol	322 mg
Sodiamu	618 mg
Karodi	82 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	115 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)