Bichiki hii rahisi ya nyanya ni supu ya nusu ya homemade iliyofanywa na nyanya za makopo na mboga mbalimbali. Kutumikia supu hii ya nyanya katika kikombe au bakuli pamoja na sandwichi au saladi ya chakula cha mchana, au uifanye sehemu ya chakula cha jioni maalum.
Angalia pia
Rahisi Creamy Nyanya supu
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya siagi
- 3/4 vitunguu kikombe (kung'olewa)
- 1 kubwa ya viazi ya kuoka (iliyokatwa na iliyokatwa, juu ya vikombe 1 1/2)
- Kuku 4 bouillon cubes (au granules sawa au msingi wa kuku)
- 3 1/2 vikombe maji
- 1 jani ndogo ndogo
- Kijiko 1 kilichokaa kavu ya majani
- 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
- Makopo 2 (14.5 ounces kila mmoja) nyanya na juisi
- Vijiko 4 vya nyanya (1/4 kikombe)
- Kijiko 1 cha sukari granulated
- Vijiko 2 vya parsley (minced)
Jinsi ya Kuifanya
- Punguza siagi katika sufuria kubwa; kuongeza vitunguu kilichokatwa kwenye sufuria. Punga vitunguu kwa dakika 5 juu ya joto la kati mpaka zabuni.
- Ongeza viazi vitunguu, bouillon au msingi, maji, jani, basil, na pilipili. Kupunguza joto, kifuniko na simmer kwa dakika 15. Ongeza nyanya na juisi, kuweka nyanya, na sukari. Koroa vizuri. Funika na simmer kwa dakika 20. Ondoa jani la bay.
- Puree sufuria katika blender katika vikundi vidogo mpaka laini.
- Chakula supu ndani ya vikombe au bakuli na juu na parsley iliyohifadhiwa kabla ya kutumikia.
Vidokezo
- Kutumikia supu na Parmesan kunyoa kama kupamba, au juu yake na croutons zilizopangwa au bacon crumbled. Cheddar cheese iliyopandwa itakuwa nzuri pia.
- Usijaza blender zaidi ya juu ya tatu kamili na supu ya moto. Weka kitambaa kilichowekwa kwenye kifuniko cha blender na usimame imara wakati utakapokwisha supu ya moto.
Unaweza pia kuwa
Nyanya Zenye Nyasi zilizo rahisi
Supu ya Nyanya ya Nyanya Na Nchi Ham
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 117 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodiamu | 861 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 3 g |