Casserole hii ya nyama ya nyama ni snap kuandaa na kuoka, na kwa vidonda na nafaka, ni chakula katika sahani moja. Fanya casserole hii kwa chakula cha kila siku cha familia na utumie kwa saladi na biskuti.
Angalia pia
Hamburger na Tambi Skillet
Nini Utahitaji
- Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
- 1 vitunguu cha kati, kilichotengana, kilichokatwa
- 1 1/2 kijiko chumvi
- 1/8 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- Supu 1 ya mchuzi Worcestershire
- Vikombe 2 vidonda vyema, juu ya ounces 4 (hazipatikani)
- 1 inaweza (kuhusu 15 ounces) nafaka ya mtindo wa cream
- 1 unaweza (10 3/4 ounces) cream iliyohifadhiwa ya celery au cream ya supu ya uyoga
- Supu 1 inaweza ya maji
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4). Weka kidogo sana sahani ya kuoka 2-quart.
- Katika skillet kubwa au sufuria saute, kahawia nyama ya nyama, kuivunja ndani ya chunks kama inapika.
- Futa mafuta mengi; koroga katika vitunguu, chumvi, pilipili, na mchuzi wa Worcestershire. Endelea kupika, kuchochea daima, kwa muda wa dakika 3.
- Spoon mchanganyiko katika sahani tayari kuoka. Juu na tambi zisizopikwa. Kuchanganya mahindi, supu, na maji katika sufuria juu ya joto la kati. Kuleta kwa chemsha, kuchochea daima. Mimina mchuzi juu ya vitunguu; koroga kwa upole kuchanganya mchuzi na tambi na nyama ya nyama.
- Funika sahani na kuoka kwa muda wa dakika 45 hadi 60, mpaka vitunguu vinapendekezwa.
Vidokezo vya Mtaalamu
Ongeza juu ya 1/2 hadi 1 kikombe cha pilipili ya kengele iliyochaguliwa kwenye skillet pamoja na vitunguu.
Unaweza pia kuwa
Mguu Mmoja wa Nyama ya Nyama Na Nyama ya Nyama na Nyasi
Slow Cooker American Chop Suey
Vipande vya mikoba iliyopigwa na Nyama ya Nguruwe
Nyama ya Nyama na Spaghetti Pamba na Jibini la Mozzarella
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 732 |
| Jumla ya Mafuta | 41 g |
| Fati iliyojaa | 21 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 178 mg |
| Sodiamu | 1,836 mg |
| Karodi | 50 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 42 g |