Chakula hiki kikuu cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama hutolewa kwa nyama ya nguruwe ya maziwa, maharage nyekundu ya makopo, na mchele wa hiari. Niliongeza kabichi iliyokatwa (kwa kweli kunyunyiza na karoti iliyopandwa) kwa supu iliyoonyeshwa, pamoja na mchele. Juisi ya nyanya au V-8 na mchuzi wa nyama ni ladha, pamoja na unga kidogo wa vitunguu.
Jisikie huru kuongeza kamba la udongo na karoti zilizopikwa pamoja na vitunguu na pilipili ya kengele wakati unavunja nyama ya nyama. Ni supu inayofaa, na inaweza kufanywa kwa urahisi kamba kwa kuondoa mchele au pasta, na maharagwe. Unaweza kuongeza nguruwe ya ziada ya nyama na vifuniko kwa mchanganyiko.
Kupika mchele au pasta tofauti au kutumia rahisi kabla ya kupikwa "Tayari Mchele."
Angalia pia
Slow Cooker Taco Soup Kwa nyama ya nyama
Nini Utahitaji
- 1 kijiko mafuta ya mboga
- Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichochwa
- 1/4 kikombe cha kijani kengele pilipili
- 1 kikombe nafaka kernels
- Makopo 1 1/2 kabichi iliyofunikwa, hiari
- 1 unaweza (maharage 15) maharagwe ya pinto au maharage madogo nyekundu, yamezuiliwa
- 1 inaweza (10 3/4 ounces) mchuzi wa nyama ya ng'ombe *
- 1 inaweza (ounces 14.5) zilizokatwa nyanya
- 1 1/4 vikombe vya juisi au V-8
- 1/2 kijiko cha vitunguu poda
- chumvi ya kosher na pilipili nyeusi nyeusi, ili ladha
- 1/2 hadi 1 kikombe cha mchele uliopikwa au pasta ndogo, kama vile ditalini au alfabeti, hiari
Jinsi ya Kuifanya
- Jipisha mafuta ya mafuta kwenye skillet kubwa au sufuria ya sukari juu ya joto la kati. Ongeza nyama ya nyama na kupika, kuvunja na spatula, kwa muda wa dakika 5. Ongeza vitunguu vilivyochaguliwa na pilipili ya kengele na kupika, kuchochea, hata nyama ya nyama haipati tena.
- Tumia mchanganyiko wa nyama ya nyama kwa mkojoji wa polepole wa 4 hadi 5 na chembe iliyokatwa.
- Kwa mpikaji mwepesi kuongeza mahindi, kabichi, ikiwa hutumia, nyanya zilizokatwa, mchuzi wa nyama ya nyama, juisi ya nyanya au V-8, na poda ya vitunguu.
- Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 4 hadi 6. Ongeza mchele wa kupikwa au pasta kuhusu dakika 5 hadi 10 kabla ya kutumikia muda.
- Ladisha na kuongeza chumvi ya kosher na pilipili nyeusi nyeusi, kama inahitajika
Kumtumikia supu kwa mikate, mikate, au biskuti , au kwa saladi iliyopigwa au sandwich ya nusu.
* Tumia vikombe 1 1/2 vya mchuzi wa nyama ya kuzalisha maziwa (nguvu mbili) badala ya supu iliyosafishwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 548 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodiamu | 292 mg |
| Karodi | 68 g |
| Fiber ya Chakula | 16 g |
| Protini | 42 g |