Spaghetti na mizinga ya mizinga

Huu ni mchuzi wa tambi mchezaji mwepesi na ladha nyingi kutoka kwa vitunguu, mimea ya Italia, na nyama za nyama zilizopangwa.

Nini Utahitaji

• 4 karafuu vitunguu (minced)
• 1 pilipili kijani (finely kung'olewa)
• Vijiko 4 vya mafuta
• Mkubwa 1 (28 ounce) anaweza kuchapwa nyanya
• Mkubwa 1 (28 ounce) anaweza kusagwa nyanya
• 1 ndogo (6 ounce) inaweza kuweka nyanya
• 1 kikombe cha divai nyekundu kavu
• Vijiko 1 vya oregano kavu
• Vijiko 1/2 ya basil kavu
• dash chumvi (au ladha)
• Sukari 1 sukari
• Kwa Meatballs:
• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• 3 karafuu vitunguu (minced)
• Kijiko 1 cha oregano
• Supu 1 ya basil kavu
• 1/2 kikombe cha jibini la Romano
• Kijiko cha 1 kilichoshwa kaleyusi
• Yai 1

Jinsi ya Kuifanya

1. Kavu ya kahawia na pilipili ya kijani katika vijiko 4 vya mafuta katika sufuria kubwa ya kaanga kwenye jiko. Uhamishie kwenye crockpot. Ongeza nyanya, puree, divai nyekundu, oregano, basil, chumvi, na sukari.
2. Changanya viungo vya nyama ya nyama vizuri na kuunda ndani ya nyama za nyama. Unaweza kuoka hizi (karibu dakika 20 kwenye sufuria ya kuoka iliyopangwa kwenye 375) au kuifuta katika vijiko viwili vya mafuta, kugeuka mara kwa mara, mpaka kuenea.

1. Ongeza nyama za nyama kwa mchuzi na kunyakua yoyote ya mchuzi katika mchuzi. Koroa vizuri na kufunika.
2. Kupika chini kwa masaa 6 hadi 8.
3. Kutumikia juu ya pasta iliyopikwa moto na mkate wa Italia na jibini zaidi ya Romano.

Unaweza pia kuwa

• Slow Cooker Bolognese Sauce
• Recipe ya Sauce ya Sauce
• Meatball ya Kiitaliano ya Maria
• Sauce ya Nyanya na Mboga na Basi l

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	297
Jumla ya Mafuta	14 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	67 mg
Sodiamu	125 mg
Karodi	22 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	19 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)