Vegan Vegan na Chakula cha mboga

Jumatatu inamaanisha kula nyama katika sehemu nyingi za dunia. Ikiwa ungependa kuwa sehemu ya mpango wa mazingira bora, matibabu bora ya wanyama na afya, jaribu maelekezo haya. Milo 10 ya mboga na mboga yote hupasuka na ladha ladha, viungo vyenye afya na kugusa spicy. Bora zaidi, ni chakula cha haraka na rahisi ambacho unaweza kufurahia leo.

• 01 ya 04

  Tofu ya Spicy na Veggie Futa Fry:

  Chakula hiki cha haraka na cha kushikamana kikabila kinaweza kutumiwa kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Imejaa protini na mboga mboga.

• 02 ya 04

  Jalapeno na Portobello Tofu Scramble Tacos

  Uyoga ni mojawapo ya protini nyingi za vegans, na hapa wameunganishwa na tofu kuunda kinyang'anyiro cha protini kilichojaa protini. Joto hutoka kwa jalapeños safi na zilizochujwa, na hutumiwa katika matungi ya joto. Chakula cha vegan hii inaweza kutumika kama kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni.

• 03 ya 04

  Chili Vegan na Peppers za Spicy Green

  Bakuli la pilipili haipaswi kuwa na nyama, na katika toleo hili la vegan hutaona hata ukosefu wake. Furahia bakuli na mikate ya mahindi au tortilla za joto na itakuweka kamili kwa masaa. (Juu na cheese iliyokatwa kwa chaguo la mboga.)

• 04 ya 04

  Mbaazi ya theluji na Peppers ya Gernika & Flakes ya Chili Mwekundu

  Unaweza kutumika mboga katika mchanganyiko wa afya mzuri juu ya mchele (kama mchele wa kahawia) au hata na quinoa fulani ya fluffy. Sahani hii ya vegan ni super sana na ya haraka kujiandaa.