Kila mtu anajua tunapaswa kula samaki zaidi na samaki mengine ya mafuta kwa afya yetu. Hapa ni bonus: ni ladha pia! Ikiwa unatumia steaks za saum, vijiti, au sahani ya makopo, hizi viungo vya haraka na rahisi vya sahani mapishi zitakusaidia kupata chakula cha jioni cha kuridhisha kwenye meza kwa haraka. Hata watu ambao hawapendi samaki watafurahia maelekezo haya rahisi. Salmon jozi vizuri na matunda, mboga, haradali, asali, na kila viungo na mimea katika jikoni yako.
Na unaweza kuchanganya na kusanisha mapishi haya kwa karibu kila sahani ya upande. Viazi, mchele, polenta, mkate wa grilla, na saladi ya kijani ni uchaguzi mzuri, kama vile saladi za matunda na pasta. Furahia maelekezo haya rahisi.
Viungo Vya Tano vya Mapishi
- Salmoni na Mchicha Mshari wa Cherry
Kuunganisha nyama tajiri kama lax na saladi safi na kidogo ni mchanganyiko mkubwa. Unaweza kutumia jordgubbar au raspberries badala ya cherries kama ungependa. - Majani ya Salmoni yaliyotengenezwa
Kuongeza glaze kwa lax husaidia kupunguza utajiri na kufanya maonyesho mazuri. Mapishi haya mazuri huchukua dakika 20, kuanza kumaliza. - Salmon Fried Rice
Nimekuwa mpenda mpunga wa kaanga. Na hii mapishi, na kuanza na mchele kupikwa baridi au pilaf, ni super rahisi na ya haraka. Unaweza kutumia sahani iliyopikwa au iliyosafishwa sahani ya makopo katika mshindi huu. - Honey Mustard Salmon Filet ya Motoni
Kichocheo hiki cha ajabu na rahisi kina ladha na huchukua dakika 15, kuanza kumaliza.
- Salmon ya Crockpot na vitunguu vya Caramelized
Nilipojifunza jinsi ya kupika sahani katika kiboko, maisha yangu yalibadilika. Kweli! Mkojo wa mvua unaovua na uzuri wa kupikia ni kamili kwa samaki hii. - Saroni na Lemon ya Couscous
Couscous flavored na lemon ni kuambatana ladha kwa safu ya fomu. - Njia ya Crockpot ya Poached
Kiboko hicho pia ni kamilifu kwa saum ya poaching. Unaweza kuzama kioevu kioevu njia yoyote unayopenda; hii ni ladha yangu favorite combo.
- Filamu ya Salmoni na Mchuzi wa Avocado
Mapishi haya mazuri ni nzuri kwako na hivyo yadha. Mara nyingi mimi huongeza avocado ya ziada wakati wao wamepanda kabisa kwa sababu ni nzuri sana. - Vidonge vya Saruni vinavyotiwa
Kunyunyiza sahani na michache kadhaa na uipate haraka kwa hisia nzuri ya ladha. - Saroni na vitunguu na Dill
Dill na lax ni washirika wa kawaida. Mapishi haya rahisi tayari katika dakika 40. Salmoni hupikwa kwenye pakiti ya foil ili kuitunza na kuimarisha. - Saluni ya Microwave na Mchuzi wa Orange
Kichocheo hiki kizuri ni kamili kwa ajili ya burudani. Mchuzi wa tamu ni foil kamili kwa laini ya zabuni. - Salmon iliyoharibiwa iliyotiwa
Kuvinja saum kunaongeza safu nyingine ya ladha ya smoky. Hii ilikuwa moja ya mapishi ya kwanza ya saum niliyowahi kufanya. - Salmoni Coleslaw Saladi
Na kwa kutibiwa kwa dakika ya mwisho, changanya upotevu au sahani ya makopo pamoja na coleslaw, ama nyumbani au kutoka kwa ladha.