Cinnamon Apple Nguruwe Tenderloin

Vipande vyema vya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe vyema na vidonge na viungo. Sahani hii ni mchanganyiko rahisi wa msimu wa nyama ya nyama ya nguruwe iliyotiwa na apples zilizokatwa na zabibu au cranberries.

Kutumikia maziwa haya ya nguruwe na viazi vitamu au viazi vya viazi kwa ajili ya chakula cha mchana cha kila siku.

Nini Utahitaji

• 1 hadi 1 1/2 paundi ya nguruwe
• chumvi na pilipili nyeusi nyeusi
• Vijiko 2 vya unga
• 1 kijiko chini ya sinamoni
• Vijiko viwili vya sukari kahawia, vimejaa
• 2 ya kupikia apples, peeled, cored na sliced
• Vijiko viwili vya cranberries vyema au zabibu

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi 400 F. Fanya sufuria ya kuchoma au sahani ya kuoka yenye foil.
2. Punguza mafuta yoyote ya mafuta kutoka nje ya upepo na uondoe ngozi ya fedha. Nyama nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe ionyeshe kidogo na chumvi na pilipili nyeusi nyeusi na kuiweka kwenye sufuria.
3. Kuchanganya cornstarch, sinamoni, sukari ya kahawia, apples, na cranberries au zabibu katika bakuli na kuchochea kuchanganya vizuri.
4. Spoon mchanganyiko wa apple karibu na ufugaji wa nguruwe. Funika na kuoka katika tanuri ya preheated kwa dakika 30. Ondoa kifuniko na kijiko mchanganyiko wa apple juu ya zabuni. Kurudi kwenye tanuri na kupika muda wa dakika 15 hadi 20, au mpaka nywele ya nguruwe inavunjwa na kupikwa.

1. Thermometer ya chakula iliyoingizwa katikati ya upeo mkubwa unapaswa kujiandikisha angalau 145 F hadi 160 F. joto la chini la salama kwa nguruwe ni 145 F.

Unaweza pia kuwa

Nguruwe Tenderloin Na Sauce Cream na Sauce ya Uyoga

Bacon-amefungwa Nguruwe Tenderloin

Nguruwe za Nguruwe za Nguruwe Kwa Mchuzi Rahisi wa Marsala

Nyama ya nguruwe Tenderloin na Mboga na Mustard Butter

Nguruwe Tenderloin na Uyoga na vitunguu Caramelized

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	317
Jumla ya Mafuta	11 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	69 mg
Sodiamu	128 mg
Karodi	31 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	25 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)