Vitunguu, limao, na chumvi hugeuza mtindi wazi kwenye mavazi ya saladi rahisi na ya ladha. Kidogo kidogo, wazi, lakini kwa tang nzuri nzuri ambayo inakuwezesha kujua ni salad dressing. Jaribu kwenye saladi ya saladi , kama vile romaine, kwenye saladi za mboga zilizokatwa, au hata kama rahisi kuzama kwa crudités.
Ni ladha kama ilivyo, lakini ikiwa ungependa kujaribu jikoni, kuvaa hii pia ni msingi mkubwa wa kuunda mavazi mengine. Jambo rahisi zaidi ni kuchangia kwenye mimea iliyochapwa. Vitambaa vya rangi , maua, na / au vidonge ni vipendezo vyangu hapa, lakini kidogo kidogo cha rosemary au hata parsley yenye unyenyekevu ni chaguo bora, pia.
Au, sunganya vitu kwa kuongeza viungo. Kidogo kidogo cha cumin ya ardhi ni hasa kitamu (nimejulikana pia kuongeza dash ya cayenne nayo), lakini pia ni poda ya curry au garam masala. Jaribio na viungo vyako vya kupendeza kwa kuchanganya katika kijiko cha 1/4 ili kuanza, kulainisha, na kuongeza kutoka pale (kumbuka, unaweza daima kuongeza viungo zaidi, lakini huwezi kuiondoa mara moja iko pale!).
Nini Utahitaji
- Kikombe cha 1/2
- mtindi *
- Vijiko 1 hadi 2 maji ya limao
- 1 hadi 2 karafuu vitunguu
- dash chumvi bahari (kulawa)
- Chaguo: pilipili nyeusi (dash)
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya mtindi na juisi ya limao na bakuli ndogo na whisk pamoja mpaka laini kabisa. Vinginevyo, unaweza kuwaweka kwenye jar ya ukubwa wa kifua na kifuniko na kuwatikisa kwa uzuri (hii ni nzuri ikiwa hutayarimu kutumia dressing mara moja, kwa sababu inafanya kuhifadhi rahisi).
- Piga na kuimarisha vitunguu, kunyunyiza chumvi juu yake kama unavyofanya hivyo ili kusaidia hatua ya kupiga. Ongeza kwenye bakuli au jar na whisk au kutikisa, kwa mtiririko huo, ili kuchanganya na yogurt yogurt.
- Ongeza chumvi kwa ladha. Ongeza pilipili, unapenda.
Mavazi huhifadhi, kufunikwa na kuchujwa, kwa siku kadhaa. Kumbuka kwamba ikiwa unataka kuihifadhi, unataka kurudi juu ya kiasi gani cha vitunguu unachoongeza, kwa vile ladha yake itazidisha ikiwa inakaa.
* Ninapendekeza sana kutumia mtindi mzima wa maziwa hapa na katika maelekezo sawa. Ndiyo, kuna mafuta mengi ndani yake, lakini pia ni rahisi kupata mtindi mzima wa maziwa bila stabilizers, kuvuja bandia, na vitu vingine ambavyo havi ya mtindi. Amesema, kwa muda mrefu kama mtindi usio na sukari, utafanya kazi, lakini mtindi usio na mafuta utazaa zaidi maji, chini ya mavazi ya luscious.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiamu | 59 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 3 g |