Ikiwa unajiuliza juu ya nini vyakula vyenye vyakula, wewe sio pekee. Hapa tunahitaa maana ya kuwa vegan. Kama kanuni, vifuniko haviingizi katika bidhaa za mnyama yoyote. Hii sio tu ni pamoja na kunywa maziwa, lakini pia si kula chakula chochote kinachotokana na wanyama kama gelatin, inayotokana na hofu za farasi, au asali, inayotokana na nyuki. Vegans husisitiza kwa vyakula vinavyotokana na matunda, mboga, karanga, mboga, na nafaka.
Vijiko vingi havila vyakula vyenye joto juu ya nyuzi 118.
Ikiwa wanala vyakula vya kupikwa au la, vifuniko huulizwa maswali mengi, baadhi yao ni ya kawaida, na baadhi yao ni sahihi kwa wale wasioelewa kikamilifu veganism. Kuondoa vitu vingi ambazo watu hujiuliza juu ya vegi ni wapi wanapata protini zao kutoka , je! Vegi wanaweza kula chokoleti , na, mara nyingi, ni nini kibaya na maziwa. Chini ya sisi kujibu maswali ya kawaida maswali ni kuulizwa kuhusu mlo wao.
Je, Vinywaji vinaweza kunywa Maziwa au Maziwa?
Kwa sababu maziwa hutolewa kutoka kwa ng'ombe, maziwa sio kwenda kwa vegi, hata kama ni kikaboni au moja kwa moja kutoka kwenye shamba. Sababu za kunywa maziwa ni, kwa kweli, sawa na sababu ambazo watu huchagua kuwa mboga: haki za wanyama / ustawi, sababu za mazingira, na matatizo ya afya. Ikiwa unataka kujua kwa nini watu wengi huchagua kuepuka kunywa maziwa, angalia ukweli huu kuhusu maziwa. Na, ikiwa unafikiria kuondokana na maziwa, huenda ukawa na hamu ya aina mbalimbali za mbadala za maziwa zinazopatikana.
Kwa hiyo unajua, wakulima wanaonywa maziwa au bidhaa nyingine za maziwa hujulikana kama mboga za lacto-ovo. Hiyo ni, wanala maziwa na mayai. Wazao hawa ni sawa na kula nyama za wanyama, lakini tu ikiwa bidhaa hutoka kwa wanyama wanaoishi.
Je, Vegans na Vegetarians Wanala Samaki?
Vegi haipati bidhaa za wanyama, iwe kutoka kwa ardhi au baharini.
Walaji pia hawana kula chakula cha baharini cha aina yoyote. Watu ambao hawana chakula cha wanyama, kama nyama ya nyama, kuku, nguruwe au kondoo, lakini kula vyakula vya baharini huitwa pescatarians. Watazamaji wanakula kama vile lacto-ovo-mboga na kuongeza dagaa kuunda mlo wao.
Je! Vegi hupata Protein ya kutosha?
Protini ni sehemu muhimu ya lishe bora. Hata hivyo, Wamarekani wengi hupata njia zaidi kuliko inahitajika kwa sababu ya matumizi yetu ya juu ya nyama. Kuongeza kwa kuwa kukuza protini za juu za protini, na mawazo yaliyopo ni kwamba vimbi hawapati protini za kutosha. Kwa sababu Wamarekani wengi wanaona matunda na mboga kama hawana protini, wanaweza kufikiria vifuniko hawana chakula cha kutosha cha protini. Lakini hiyo haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa kweli. Karanga na mboga hutoa zaidi ya protini za kutosha kwa vifuniko, na mboga nyingi, hasa viazi, majani ya majani, na nafaka kama mchele wa kahawia na quinoa hutoa protini nyingi pia.