Uchimbaji huu wa nguruwe hupandwa na vitunguu na mimea, pamoja na divai kidogo au nyeupe ya kuku. Mpikaji mwepesi hufanya sahani iwe rahisi.
Nini Utahitaji
- 3 hadi 4 poun4-poundess nguruwe loin roast, kupangwa
- 4 karafuu
- vitunguu, vipande
- chumvi na pilipili
- Kijiko cha 1/2 kila sage na thyme, au kijiko 1
- kukuza kuku
- 1 kikombe kuku mchuzi
- 1/4 kikombe cha kavu divai nyeupe au mchuzi wa kuku
- 1/4 unga wa kikombe
Jinsi ya Kuifanya
1. Nguruwe ya nguruwe hucheka pande zote katika skillet kubwa.
Kufanya kupunguzwa kwa kuchoma kwa kisu kidogo na kuingiza vipande vya vitunguu; mahali katika mpikaji mwepesi na msimu na chumvi, pilipili, na sage na thyme au msimu wa kuku. Ongeza mchuzi na divai, ikiwa inatumiwa.
3. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 8 hadi 10.
4. Ondoa mafuta na mafuta mengi kutoka juisi; kuchanganya unga na majiko ya maji ya baridi kuhusu 3 na baridi hadi laini.
5. Geuza mpikaji mwepesi hadi juu na kuchanganya kwenye mchanganyiko wa unga. Kupika na kuchochea mpaka unene (hii inaweza kufanyika kwa haraka zaidi kwenye stovetop).
6. Tumia mchuzi juu ya nguruwe, na mchele au viazi .
Unaweza pia kuwa
Slow Cooker Brown Sugar Nguruwe Loin
Ng'ombe ya Pembe iliyopikwa Kupotea Kwa Kuvuta
Nyama ya Nguruwe Kulipwa Kwa Ganda la Maple
Kula nyama ya Nguruwe Kuzikwa na Kukosa
Uchimbaji wa nguruwe ya nguruwe ya asali-Bourbon
Bacon amefungwa nyama ya nguruwe kulala na Marmalade Brown Sugar Glaze
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 163 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodiamu | 352 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 15 g |