Mapishi ya Artichoke Hummus

Ikiwa ungependa artichokes, na unapenda hummus, basi utapenda kichocheo hiki. Kichocheo hiki cha humtikike sio mchochovu - rahisi kufanya, humiti ya artichoke ina ladha nyingi tofauti ambazo zina uhakika tafadhali palate yoyote.

Mapishi zaidi ya Hummus

• Avocado Hummus
• Mchapishaji safi Hummus
• Cilantro na Lemon Hummus
• Black Bean Hummus
• Jalapeno Hummus

Nini Utahitaji

• 1 unaweza / 14 ounces chickpeas (iliyochapishwa na kioevu kuweka kando)
• 1 unaweza / 14 ounces mioyo ya artichoke (iliyovuliwa)
• Vijiko 2 vya tahini
• Vijiko 3 vya mafuta
• 1 clove ya vitunguu (aliwaangamiza)
• Vijiko 2 vya limao

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika mchakato wa chakula, unganisha chickpeas, artichokes, na tahini na mchanganyiko.
2. Punguza kidogo divai, vitunguu, na maji ya limao.
3. Unganisha kwa usawa thabiti.

Ikiwa artichoke Hummus ni nene sana, ongeza kijiko 1 cha kioevu kioevu kwa wakati mpaka msimamo unavyotaka.