Kichocheo hiki ni njia nzuri ya kutumia ham iliyobaki , na ni ladha ya ladha ya ladha. Mchuzi wa cheddar jibini huchanganywa na peni iliyopikwa, nyama iliyokatwa, mbaazi, na msimu ili kufanya kitamu cha kitamu, kilichotiwa kwa ukamilifu na upungufu. Kutumikia casserole hii ya ladha ya pasta na saladi iliyopigwa kwa ajili ya chakula kamili na cha kuridhisha.
Nini Utahitaji
- Vikombe 3 (pasta 12 za pente)
- 1 1/2 hadi 2 vikombe vya mbaazi zilizohifadhiwa (thawed)
- Vijiko 6 vya siagi (kugawanywa)
- 3 vitunguu ya kijani (nyembamba)
- Vijiko viwili vya parsley safi (zilizokatwa)
- 1/2 kijiko vitunguu (finely kung'olewa)
- Vijiko 5
- unga wa kusudi
- Vikombe 3 maziwa
- Vikombe 2 ham (diced)
- Vikombe 2 1/2
- cheddar jibini (juu ya ounces 12, imegawanywa)
- Juu ya:
- Vikombe 1 1/2
- mikate ya mkate
Jinsi ya Kuifanya
- Punja sahani ya kuoka ya tatu ya quart na dawa ya kupikia ya nonstick au grease kidogo na siagi.
- Joto tanuri hadi 350 F.
- Katika sufuria kubwa, pasta ya peni ya kupikia katika maji yaliyomo ya chumvi yanafuata maelekezo ya mfuko. Futa katika colander na suuza na maji ya moto.
- Katika sufuria au sufuria ya sukari, sura vijiko 4 vya siagi. Ongeza vitunguu vya kijani, parsley, na vitunguu; kupika, kuchochea, kwa dakika 1. Ongeza unga na kupika, kuchochea, kwa dakika 1.
- Kuvuta katika maziwa na kupika, kuchochea, mpaka kuenea. Ongeza ham na vikombe 2 vya jibini iliyopikwa na kupika, kuchochea, mpaka jibini limeyeyuka na mchuzi ni wa moto na unyevu.
- Ongeza pasta iliyohifadhiwa na mbaazi kwa mchuzi, kuchanganya vizuri na kupokanzwa.
- Puni katika sahani ya kuoka. Kunyunyizia na 1/2 kikombe cha cheddar jibini.
- Punguza vijiko vilivyobaki viwili vya siagi na kupiga na mikate ya mkate . Nyunyiza juu ya safu iliyochongozwa cheese.
- Kupika kwa muda wa dakika 30, mpaka makombo, hupunjwa na casserole ni ya moto na yenyewe.
Kumbuka: Ili kupika mbaazi na pasta, ongeza mbaazi zilizohifadhiwa kwenye pasta wakati wa dakika 2 za mwisho za kupikia na kuongeza muda wa dakika 2 kwa muda wa kupikia. Futa pasta na mbaazi pamoja na safisha na maji ya moto.
* Kwa makombo ya mkate, panda vipande chache vya mkate na kuweka katika processor ya chakula; Pigo mpaka utakuwa na makombo laini. Kutumia mikate ya zamani ya siku, croissants, au mikokoteni, hufanya makombo na kufungia kwa vidole vya casserole.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 773 |
| Jumla ya Mafuta | 41 g |
| Fati iliyojaa | 22 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 12 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodiamu | 910 mg |
| Karodi | 68 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 33 g |