Shrimp iliyochapishwa na mchichai kuja pamoja ili kufanya sahani rahisi lakini yenye harufu iliyoimarishwa na bits ya cheese feta.
Jibini la feta na mchichaji huchanganya vizuri na shrimp ya lemon-spiked. Kutumikia sahani hii ya majani na viazi vya viazi au sahani ya mchele kwa ajili ya chakula cha kutosha cha jioni.
Ikiwa wewe si shabiki wa cheese feta, unaweza kuchukua nafasi ya cheese ya mozzarella au Parmesan.
Zaidi Mapishi ya Shrimp ya Mapishi
- Slow Cooker Shrimp Garlic
- Shrimp Bakri Scampi Kwa Lemon na Parsley
- Sinema ya Louisiana iliyopigwa Shrimp
Nini Utahitaji
- Ounces 12 hadi 16 hupunjwa na kufutwa shrimp kati
- 1/2 kikombe cha limao
- Vijiko 2 vilivyokauka oregano iliyokatwa
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/2 kijiko cha pilipili nyeupe
- Vijiko 3 vya mafuta
- Vikombe 4 safi majani ya mchicha, hutolewa
- 4 ounces feta cheese, kata vipande 1/2-inchi
Jinsi ya Kuifanya
- Piga shrimp. Kwa kisu kisicho, punguza chini ya shrimp. Ondoa mshipa wa giza . Kurudia kwa shrimp iliyobaki, kisha safisha chini ya maji baridi. Pat kavu.
- Weka shrimp kwenye bakuli kubwa. Kuchanganya maji ya limao, oregano, chumvi, na pilipili; kumwaga juu ya shrimp. Jalada na friji kwa dakika 30.
- Futa shrimp, uhifadhi marinade. Jipisha mafuta ya mafuta kwenye skillet ya kukimbia. Ongeza shrimp na saute kwa dakika 2. Ondoa shrimp na kijiko kilichokatwa na kuweka kando.
- Mimina marinade iliyohifadhiwa kwenye skillet na kisha kuongeza mchicha. Funika na kupika kwa dakika 2. Kurudia shrimp kwenye sufuria na kuongezeka kupita juu; kufunika na kupika muda wa dakika 2, au mpaka shrimp inapikwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 312 |
| Jumla ya Mafuta | 18 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 224 mg |
| Sodiamu | 861 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 31 g |