Kwa ujumla, vitafunio ni eneo ambalo wengi wetu huenda safari. Kupata mwenyewe njaa katikati ya mchana inaweza kuwa kichocheo cha uchaguzi usio na chakula, na kuhakikisha kwamba nyumba yako na ofisi zimehifadhiwa na chakula cha mchana au matunda ya njaa ni muhimu.
Vitafunio vya mini
Mapenzi yetu huwa na mabadiliko katika kuanguka. Wakati wa majira ya joto tunapatikana kwa ajili ya baridi, vyakula vya juicy, vuli hupata sisi kufikia kwa zaidi zaidi na ya joto.
Tunaandaa miili yetu kwa majira ya baridi.
Nunua karanga za kijani na sufuria hujikuta wewe mwenyewe. Pecans, almonds, mbegu za malenge na walnuts wote ni matajiri katika virutubisho, na mbali tastier bila ya chumvi na mafuta yaliyotengenezwa ya karanga.
Kuzaa Maharage Mwekundu , Lentil na Mazao ya Walnut , na Hummus wote wanatosheleza. Jaribu kueneza kwenye mchele wa mchele, mboga mboga kama vile celery, daikon, na karoti, au mkate mzuri wa unga wa nafaka.
Wakati mizeituni sio kawaida sehemu ya chakula kikubwa, ni nzuri kwa kuzingatia nishati zetu na matajiri ya chuma, vitamini E, shaba, na fiber, pamoja na misombo ya kupinga. Nyeusi na kijani Cerignolas ni kali na si hasa chumvi; Majina haya ya Kiitaliano ni ladha! Vegan nyeusi au mizeituni ya kijani Tapenade ni msalaba kati ya condiment na pickle na ni fabulous na White Bean Kuenea.
Matunda yaliyokaushwa kama vile apricots isiyosababishwa na kikaboni, cherries, tini au apples ni vitafunio vilivyotumika; tu kuwa makini si juu ya kujiingiza, kama wao ni juu katika sukari.
Maapuri safi na vidonge au vikombe vya vitalu vya kikaboni vilivyosafishwa ni rahisi na vinavyotumika pia.
Ikiwa ngono ya chips ni kubwa sana, hakikisha ununulia viumbe hai. Mazao ya mahindi au mboga ni pengine bet yako bora.
Edamame iliyovuliwa (soya ya kijani katika pod) ni vitafunio rahisi, vyema na vyema kweli.
Pamoja zaidi ni kwamba watoto kama wao na wanafurahia kula.
Mwisho, lakini sio mdogo, endelea aina tofauti za teas karibu. Jaribu aina tofauti. Vipindi vya jadi za macrobiotic kama vile bancha na kukicha sio mchezo pekee katika mji; jaribu baadhi ya mazao ya mimea yenye kupendeza au kahawa ya nafaka.