7 Mapishi ya Chakula cha Chakula cha Chakula cha Chini

Chakula cha jioni labda ni mlo muhimu sana wa siku. Baada ya yote, wewe huvunja haraka, huongeza mwili wako siku ya mbele.

Watu wengi huruka kinywa cha breakfast, hasa kama wanajaribu kupoteza uzito wakati, kwa kweli, mkakati unaofaa zaidi ungeuka safu ya dessert au vita vya usiku wa usiku.

Wengine hukosa kifungua kinywa kwa sababu wao ni busy sana. Kwa bahati mbaya, hii inatuweka kuteka kitu chochote na kila kitu wakati maumivu ya njaa hatimaye kukimbia.

Hivyo kuanza siku yako haki na kutumia muda kidogo kula kifungua kinywa afya, hata kama ina maana mipango kidogo mbele. Mwili wako utakushukuru.

• 01 ya 07

  Mapishi ya Pancakes ya Msingi ya Chini

  Wifanya kitanda cha pancakes kwa wakati wowote na mapishi hii ya msingi ya pancake. Unaweza kuongeza matunda yaliyochapwa kwa batter na viungo vya ziada kama vile peari na sinamoni. Furahia na kivuli cha syrup ya maple yenye ubora.

• 02 ya 07

  Recipe Kifaransa Toast

  Kifungua kinywa cha Kifaransa ni mwendaji wa mapumziko wa wiki ya kinywa kwa watu wengi. Ikiwa una wasiwasi kuhusu mafuta na cholesterol, tumia mbadala ya mayai au mchanganyiko wa mayai na wazungu wa yai wakati wa mayai nzima na mbadala ya maziwa yasiyo ya maziwa.

• 03 ya 07

  Cranberry ya chini ya mafuta-Mapishi ya Muffins ya machungwa

  Muffin hizi za ladha ya machungwa ya machungwa zina haki tu ya uzuri na tartness. Muffin ya chini ya mafuta inaweza kuwa nyepesi na yenye fluffy kama unajua jinsi ya kupima unga. Hakikisha tu kuifunga unga kwa upole ndani ya vikombe vya kupimia na kiwango na nyuma ya kisu. Jaribu jaribu la kupiga vikombe ndani ya unga na kuziweka kamili.

• 04 ya 07

  Mapishi ya Crêpes ya chini ya mafuta

  Crêpes ni pancakes nyembamba ambazo zinaweza kuliwa kwa njia sawa na pancakes au zimejaa kujaza chaguo lako. Ikiwa hakuna chochote kingine, shangwe nao na kunyunyizia sukari ya confectioners na itapunguza lamon.

• 05 ya 07

  Mapishi ya Oatmeal ya Mchupa wa chini

  Mavazi ya oatmeal yako na kuongeza kuongeza ziada ya lishe na purée ya makopo ya makopo. Hii hufanya dessert kubwa wakati wowote wa mwaka, lakini hasa katika kuanguka.

• 06 ya 07

  Mapishi ya Smoothie ya Mchuzi wa chini

  Hii ni nyeusi na creamy pumpkin smoothie ni kama pipi chilled glasi katika kioo lakini bila mafuta na kalori. Inafanya kifungua kinywa cha kioevu ladha na kijaza au vitafunio vya kukuza nishati.

• 07 ya 07

  Mapishi ya Oatmeal Pancakes Recipe

  Ikiwa wewe ni mpenzi wa pancake, jaribu kuongeza fiber kidogo zaidi na pendekezo za oatmeal zummy applesauce. Pinga jaribu juu yao na siagi. Silasi kidogo ya maple ni kamilifu, au jaribu baadhi ya vidonge vya joto na kusagwa kwa sinamoni.