Chakula Bora cha Veggie Side kwa Watoto

01 ya 16

Koliflower Mapishi Mawili ya viazi vya viazi

Moja ya mikakati yangu ya kawaida ya kuanzisha watoto na mboga ni kuchanganya mboga na vyakula vingine vya watoto tayari. Mazao ya cauliflower haya ya mara mbili ya viazi huwa na creaminess yote ya viazi mara kwa mara zilizooka, pamoja na kuongeza ya cauliflower iliyopikwa. Vitunguu na bacon huongeza tabaka za ziada za ladha kwa mapishi haya maarufu ya mboga ya watoto.

02 ya 16

Broccoli iliyotiwa na Sauce ya Soy na karanga

Mmoja wa watoto wa mboga wanasema wanapenda bora ni broccoli. Lakini kama watoto wako ni mashabiki wa broccoli au la, watapenda sahani ya upande wa mboga. Broccoli safi huchujwa kwenye mafuta na mchuzi wa soya hadi caramelized, kisha ikapigwa na karanga. Saltiness ya mchuzi wa soya na karanga hutoa ladha nzuri katika broccoli hii.

03 ya 16

Mapishi ya Fried Brussels Mapishi

Labda hakutarajia kupata mapishi ya Brussels ya mimea kwenye orodha ya mboga kwa ajili ya watoto, lakini mapishi ya Brussels yaliyoangaziwa ni moja ya mboga za watoto wangu. Mara baada ya kujaribu, utajua kwa nini. Wao ni crispy na dhahabu na ndiyo, wao ni kweli afya nzuri.

04 ya 16

Croquettes ya viazi na mboga

Kama croquettes wengi, croquettes haya viazi ni kukaanga, ambayo hufanya hii moja ya wale watoto mboga kama moja kwa moja. Lakini croquettes hizi pia hufanywa na mbaazi safi na karoti, ambayo inaongeza kidogo nzuri ya lishe kwa sahani hii ya upande wa mboga.

05 ya 16

Hii ni mojawapo ya sahani za favorite za mboga za watoto wangu. Kale ni kubeba vitamini, madini, protini na fiber, na inasimama vizuri kwa kuchoma. Hila na mapishi haya ya mboga ni kuangalia mara kwa mara wakati wa kuchoma. Hutaki kale kupata rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi, tu crispy. Toss haraka na chumvi bahari huongeza ladha ya ajabu kwa mapishi haya ya kibichi ya mboga.

06 ya 16

Hii sahani ya upande wa mboga itawashawishi watoto kutoka nje. Kama bakuli la viazi la mashed , linalofanywa na boga la butternut , mapishi haya ya mboga yanajaa vitamini, kalsiamu na protini. Watoto hawawezi hata kujua kuwa ni nzuri kwao.

07 ya 16

Kuchochea huleta utamu wa asili wa mboga mboga, na kuwafanya kupendeza zaidi kwa ladha za watoto. Ikiwa watoto wako hupinga maharagwe ya kijani, nenda mafuta zaidi kwa kichocheo hiki. Maharagwe yatakuta mafuta fulani wakati wa kuchoma, na wakati utawapiga kwa chumvi za baharini, watafurahia karibu kama feri ya kijani Kifaransa (vizuri, ikiwa una mawazo mazuri.)

08 ya 16

Mapishi ya viazi ya viazi la viazi la viazi la viazi la Marshmallow

Kwa nini kusubiri mpaka Shukrani kwa kutumikia hii sahani ya kibichi ya sahani ya mboga? Watoto wanapenda bakuli la viazi la viazi , na hata ingawa ina sukari na siagi nyingi, ina viazi vitamu, ambavyo hubeba vitamini A, vitamini C, chuma, kalsiamu na fiber.

09 ya 16

Salafi ya Broccoli na Bacon

Mtu yeyote ambaye alisema bacon hufanya kila kitu ladha bora alijua kitu au mbili juu ya palate ya binadamu. Saladi hii ya broccoli inavutia hasa watoto, kwa sababu broccoli ni ghafi na ya mchanganyiko, inatupwa na zabibu za juicy na bacon, halafu hupigwa kwa kitambaa cha kupendeza na kitamu. Mara nyingi mimi hufanya sahani ya mboga kwa ajili ya vyama, na hakuna mabaki yoyote!

10 kati ya 16

Chakula kidogo cha mikate ya mkate wa Panko na chembe za Parmesan huongeza texture kamili na ladha kwa mapishi haya ya zucchini ili kufanya hii mboga ya vidonge kwa watoto.

11 kati ya 16

Mapishi ya Viazi ya viazi ya Broccoli

Kama ilivyo na kauli ya mboga mara mbili ya viazi, viazi hii ya mboga huchanganya mboga na kitu ambacho watoto tayari kama viazi vya mashed. Jisikie huru kuongeza siagi zaidi na chini ya chumvi na kurekebisha ladha yako.

12 kati ya 16

Saladi ya karoti na Apples

Rahisi ni mara nyingi bora linapokuja mboga kwa ajili ya watoto. Saladi hii ya karoti kimsingi ni karoti zilizokatwa na apples zilizopigwa katika mavazi ya kitambaa ya mtindi. Ni safi na yenye harufu na huchanganya vyakula viwili ambavyo watoto wengi tayari wanapenda.

13 ya 16

Baadhi ya mboga ni asili ya uchungu, na buds za watoto haziwezi kukubali vyakula vya machungu. Njia moja ya kukabiliana ni kwa kuongeza sukari ili kufanya mboga mboga kwa watoto. Hii saladi ya mchicha ya mchicha hufunika ladha ya wakati mwingine ya uchungu na mchanga wa jordgubuni tamu, pecans iliyobakiwa na mavazi ya kupendeza na ya kupendeza. Matokeo ni saladi kitamu wote watoto na watu wazima kufurahia.

14 ya 16

Maharage ya kijani na Walnuts na Butter Browned

Butter hupata nishati na tamu nzuri wakati hupanda kahawia, na ndivyo hufanya mapishi haya ya mboga ili kuwavutia watoto. Ikiwa watoto wako hawapendi walnuts, tumia pecans au karanga badala yake.

15 ya 16

Mapishi ya Viazi ya Crispy Fries Recipe

Viazi vitamu hujaa vitamini, fiber na madini. Wao ni moja ya mboga zenye afya zaidi kote. Fries hizi za viazi vitamu ni crispy nje na ndani ya laini. Watoto watapenda mboga hii!

16 ya 16

Kichocheo cha Kolili au Gratin

Wazazi wengi huenda kwa "kufunika kwa jibini" utawala katika kuandaa mboga kwa ajili ya watoto. Siwezi kufikiria wazo bora, na hii gratin ya cauliflower ni mfano mkamilifu wa kuchukua mboga ya bland na kuifanya kuwa hisia nzuri ya chakula.