Fanya Kabla ya Mapishi ya Kinywa cha Kinywa Chakula

Wakati wowote wa mwaka, kifungua kinywa inaweza kuwa moja ya chakula changamoto zaidi ya siku. Ni vigumu kufikiri ya ladha, lishe, na kujaza maelekezo ya kifungua kinywa kwa asubuhi nyingi wakati unapaswa kujikuta na watoto tayari. Kufanya mbele mapishi ya kifungua kinywa kutatua tatizo!

Wakati wa kuzunguka juu ya asubuhi ya asubuhi ya shule hauwezi kuhukumiwa. Suluhisho? Fanya kifungua kinywa chako usiku kabla, wakati unapokuwa umeweka karibu jikoni.

Kisha uihifadhi kwenye jokofu na uikate asubuhi wakati unapokwenda kwenda. Au basi kifungua kinywa chako kibike usiku wote kwenye kiboko.

Kisha uketi chini ya chakula bora, na utakuwa kuweka kwa siku hiyo. Unaweza kufanya sahani ya ladha kabla ya muda na kufungia; basi microwave tu kwa dakika asubuhi. Na hatimaye, mikate ya haraka ni chakula kikubwa cha kufanya-mbele ambayo kila mtu anapenda.

Tips bora ya kinywa cha kinywa

• Kuwa mbunifu
  Chakula cha jioni haipaswi kuwa mayai na toast. Fikiria juu ya kula nini kinachofaa kwako asubuhi. Pasta rahisi, kuku na saladi itakuwa ni kifungua kinywa bora. Jaribu sandwich au mikate ya tortilla ya kupikia na salsa za matunda. Hata ya kuruka pizza baridi ni nzuri ikiwa ndivyo unavyopenda kula!
• Tumia Crockpot
  Ninapenda wazo la kusanyiko la kifungua kinywa katika kitanda chako usiku kabla, kuruhusu kupika wakati usingizi, kisha ukageuka kwenye harufu ya ladha ya chakula cha kumaliza. Ni karibu kama kuwa na chef wa kibinafsi! (Je! Unajua kwamba neno Crockpot ni alama ya biashara iliyosajiliwa ya Shirika la Mpinzani?)

• Pata watoto waliohusishwa
  Watoto ni zaidi ya kula chakula ambacho wamechagua au tayari. Inaweza kusaidia kuwapa uchaguzi wa vyakula uliyochagua, badala ya kuwaacha kuanza kutoka mwanzo!
• Matunda zaidi na mboga
  Koroa applesauce katika oatmeal iliyopikwa. Fanya muffins za bran na karoti iliyopandwa. Ongeza kikombe cha matunda yaliyokaushwa au mboga zilizopandwa kwa mchanganyiko wa mkate wa haraka. Na watoto wanapenda mazoezi ya mtindi rahisi yaliyotumiwa na matunda na viggies.

• Mashine ya Mkate
  Tumia kazi ya timer kwenye mashine yako ya mkate na kuamka kwa harufu isiyowezekana ya kuoka mkate mikate. Angalia misingi ya Machine ya Chakula kwa vidokezo, vidokezo na mapishi.
• Jaribu vyakula vya kikabila
  Vila, frittatas, porridges na vyakula vingine vya kifungua kinywa kutoka duniani kote vitasaidia riba, na watawafundisha watoto wako kidogo kuhusu nchi ambapo chakula kilichotokea.
• Panga Kabla
  Fikiria kuhusu wiki nzima wakati unapanga orodha ya ununuzi. Kikundi cha batani ya muffini ya bran kitatunza kwa wiki nzima, imara kufunikwa kwenye jokofu, na unaweza kuwa na muffins ya moto katika dakika chache tu. Chakula cha chakula cha jioni kinaweza kubadilishwa kuwa vyakula vya kinywa cha kifungua kinywa - kifua cha kuku cha ziada kinachopikwa kinatumika kwenye omelet, au hutengenezwa katika sandwich na mikate ya haraka. Croutons ya upangaji, pasta iliyopikwa, au mikate iliyochaguliwa inaweza kutumika katika frittatas na omelets.

Chakula cha jioni ni mlo muhimu sana wa siku. Jina yenyewe linamaanisha wewe ni kuvunja mara moja kwa haraka na unahitaji kujaza maduka ya nishati ya mwili wako. Chakula hiki kinapaswa kutoa kuhusu robo moja ya mahitaji yako ya kila siku ya lishe ili uweze kuwa na kiwango cha juu cha utendaji shuleni na kazi. Bila ya kifungua kinywa kizuri, unaweza kuwa usingizi asubuhi, kupoteza nishati, na hata kupoteza uwezo wa kufanya kazi za akili.

Watu wanaokula kifungua kinywa pia wanaweza kula vizuri chakula cha mchana na kula chakula bora zaidi.

Nenda kwenye ukurasa unaofuata ili kupata wakati unaofaa wa kuhifadhi maelekezo!

Mapishi haya ya kifungua kinywa rahisi na mawazo yatakusaidia kuanza siku yako kwa njia ya ladha na ya afya. Fuata kwa makini maandalizi, mahifadhi na maelekezo ya kupikia. Friji kwa mujibu wa maagizo, na uhakikishe kufunika kifuniko na kubisha pumzi yoyote mara moja.

Kufanya mbele ya Crockpot Chakula cha Kinywa Mapishi

Mpishi wako wa polepole anaweza kuwa rafiki yako bora juu ya asubuhi nyingi. Fanya chakula hiki cha usiku uliopita, tembea kiboko, kisha uamke kwenye joto la moto, joto la moto, ambalo tayari na kukungojea, kama vile Crockpot Cobbler na Crockpot Apple Oatmeal .

Mapishi ya Freezer ya Kinywa Chakula

Hakuna kitu cha kushangaza zaidi kuliko kuinuka na njaa na kujua kuwa una mengi ya vyakula vya kinywa cha kinywa cha kifungua kinywa kilichohifadhiwa kwenye friji yako. Tu kidogo ya kutengeneza na kupokanzwa na unaweza kufurahia kila kitu kutoka Kifaransa Toast kwa burritos ili kupata siku yako mbali kwa mwanzo kamili. Furahia Baharia Hash Brown Rollups au Fungua Kabla ya Pizza ya Kinywa .

Usiku wa Kinywa Chakula cha Casseroles

Mapishi haya ya casserole hulisha umati wa watu wenye juhudi kidogo sana. Wao ni kamili kwa ajili ya chama cha brunch, au kwa asubuhi ya shule ya asubuhi wakati una vijana wenye njaa kujaza kabla basi haijafika. Vipendwa vyangu ni pamoja na Bake Blueberry Kifaransa Toast na Mock Cheese Soufflé .

Mikate ya haraka na Muffin

Mikate ya haraka ni ya quintessential kufanya mbele mapishi ya kinywa cha kinywa . Ni rahisi kunyakua muffin au mbili kama wewe kukimbia nje ya mlango. Na ni bora zaidi (na ya bei nafuu!) Kuliko sandwich ya glazed au kifungua kinywa sandwich kutoka kwa kufunga chakula kwa pamoja.

Jaribu Chakula cha Peari Chakula na Muffins Blueberry ili uende asubuhi.