Huenda usifikiri kutumikia maji ya kitamu na cheese feta cheese, lakini mchanganyiko ni kweli ya kitamu na ya kufurahisha. Pia ni favorite Kigiriki katika majira ya joto na huliwa kama vitafunio au mlo wa kawaida. Mchanganyiko huu unajumuisha vipande vidogo vya karatasi vya vitunguu nyekundu na kugusa kwa siki ya bahari ili kugeuza mchanganyiko wa ladha hii ya ajabu katika kitu ambacho hakikumbuka.
Saladi hii ni sahani kamili ya kuleta cookout au picnic tangu hakuna lettuti ambayo itapata soggy. Pia ni kidogo nje ya kawaida na itaongeza rangi kwenye meza yoyote ya buffet. Unaweza kutumia mchemraba, au kwa ajili ya kuwasilisha mzuri, tumia mpira wa melon ili ufanye sehemu kamili za matunda. Hakikisha kununua chupa isiyo na mbegu ili usiweke kukata mbegu kabla ya kukata. Na jisikie huru kuongeza mint safi kwa kidogo ya kijani.
Nini Utahitaji
- Vikombe 3 hadi 4 vidonge
- 1 kati ya vitunguu nyekundu, kata vipande vipande vya karatasi
- 1 kikombe chungu au cubed
- feta feta
- Kijiko 1
- siki ya balsamu au
- vinaigrette ya balsamu
Jinsi ya Kuifanya
- Weka kitunguu kwenye bakuli, juu na vitunguu vingi, kisha uongeze cheese feta.
- Weka vitunguu vilivyobaki juu.
- Kunyunyiza na siki ya balsamuki na kumtumikia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodiamu | 347 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 7 g |