Nyama za nyama za nyama zimefanywa na nyama ya nyama, mchele, vitunguu, supu ya nyanya, na msimu.
Vipande vya mchele hukimbia nje ya nyama za nyama ni bila shaka sababu ya mpira wa nyama huitwa "ndovu." Toleo hili linafanywa na supu ya nyanya kama mchuzi. Mimi kuongeza nyongeza ya nyanya ndogo iliyokatwa kwa mchuzi lakini jisikie huru kuondoka nyanya zilizokatwa nje ya sahani.
Nyama za nyama zinaundwa na kupikwa katika mchuzi. Mchanganyiko wa nyama ya mchanga na mchele ni sawa na rolling ya kabichi. Juu ya mikate ya nyama na mchuzi na kabichi ya kabichi au kabichi iliyokatwa kwa kiasi kikubwa kwa kabichi "isiyotiwa". Mchuzi hufanya kitamu cha kitamu kwa viazi vya mashed!
Mimi daima mara mbili mapishi ya mapumziko. Ni moja ya sahani hizo ambazo zinapenda vizuri zaidi siku inayofuata. Au kufungia meatballs na mchuzi kwa ajili ya mlo wa baadaye!
Angalia vidokezo na tofauti chini ya kichocheo cha mawazo zaidi na mapendekezo ya viungo, ikiwa ni pamoja na maelekezo ya kuoka.
Nini Utahitaji
- Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
- Swali la 1/2 la mchele usiovuliwa
- 1/3 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/3 kikombe maji
- Chumvi 1 cha chumvi
- 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
- 1 inaweza (10 3/4 ounces) supu ya nyanya iliyohifadhiwa
- 1/2 kijiko
- poda ya pilipili
- 3/4 hadi 1 kikombe maji, au kufunika
Jinsi ya Kuifanya
Kuchanganya nyama ya nyama, mchele, vitunguu, kikombe cha 1/4 cha maji, chumvi, na pilipili.
Fanya mchanganyiko wa nyama ndani ya meatballs 12 hadi 15. Kuchanganya supu, poda ya pilipili, na kikombe cha maji 3/4 katika sufuria kubwa ; kuleta kwa chemsha. Ongeza nyama za nyama kwa mchanganyiko wa mchuzi. Ongeza maji kidogo zaidi ili kufunika, ikiwa ni lazima.
Kupunguza joto chini, funika sufuria, na kupika juu ya joto la chini sana kwa muda wa saa 1. Koroga mara kwa mara na kuongeza maji zaidi, ikiwa ni lazima, kuweka nyama za nyama zimefunikwa na kioevu.
Kutumikia nyama za nyama pamoja na viazi vya kuchemsha au vichafu au vitunguu. Broccoli ni mboga nzuri sana, au hutumikia kwa maharagwe ya kijani, mbaazi au nafaka.
Inatumikia 4.
Vidokezo na Tofauti
- Kuoka katika tanuri: Fanya nyama za nyama na joto mchanganyiko wa mchuzi. Transfer mchuzi mkali na meatballs kwa bakuli kuoka. Funika karibu na foil na upika katika tanuri 350 F kwa muda wa dakika 45 hadi saa 1.
- Tumia mchele na quinoa au tumia mchele wa papo hapo.
- Chaguo cha Carb ya Chini: Badilisha nafasi ya mchele na "mchele".
- Ongeza kikombe cha 1/4 cha pilipili ya bell ya kijani iliyokatwa vizuri na nyama za nyama pamoja na vitunguu vilivyochaguliwa.
- Piga supu ya nyanya na kuongeza 1 kubwa (15 ounces) ya mchuzi wa nyanya. Kupunguza maji hadi kikombe cha 1/2.
- Ongeza vijiko 2 vya mchuzi wa Worcestershire kwenye mchanganyiko wa mchuzi wa nyanya.
- Ongeza 1/8 hadi 1/4 kijiko cha unga wa vitunguu kwenye mchanganyiko wa nyama.
Unaweza pia kuwa
Mchezaji wa Chakula cha Chakula cha Mkojo Na Mchuzi wa Tangy
Vipindi vya Pembeo vya Pembe ya Pembe
Nyama za Nyama za Nyama Na Sauce ya Nyanya ya Chunky
Maziwa ya Uturuki yaliyotengenezwa na Cheese ya Parmesan
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Jumla ya Mafuta | 22 g |
| Fati iliyojaa | 9 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 169 mg |
| Sodiamu | 178 mg |
| Karodi | 22 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 56 g |