Recipe iliyopendezwa ya viazi za viazi vitamu

Asali na siagi hutoa ladha hii ya ziada ya viazi vitamu , na ni rahisi kufanya katika jiko la polepole.

Nini Utahitaji

• 4 hadi 5 viazi vitamu kubwa, hupigwa na kukatwa kwenye cubes 1-inchi, kuhusu vikombe 8 hadi 10
• 1 kikombe mwanga kahawia sukari, packed
• Juisi na zest iliyopangwa vizuri ya 1 machungwa
• 1/4 kikombe cha asali
• Vijiko 4 vya siagi
• 1/2 kijiko cha vanilla
• Vijiko 1 1/2
• mdalasini
• Dash nutmeg

Jinsi ya Kuifanya

1. Punguza gorofa kidogo; Panga cubes za viazi tamu katika jiko la polepole.
2. Kuchanganya viungo vilivyobaki na joto katika microwave au kwenye stovetop katika pua ya pua.
3. Koroga kuchanganya na kumwaga mchanganyiko juu ya cubes tamu za viazi.
4. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 6 hadi 8, mpaka viazi ni zabuni.

Mapishi zaidi ya Viazi ya Viazi

Viazi ya Viazi ya viazi

Ravioli ya Viazi ya viazi na Sauce ya Pecan ya Mchuzi wa Brown

Creamy viazi la viazi la Pototto na Pecans

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	417
Jumla ya Mafuta	6 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodiamu	106 mg
Karodi	89 g
Fiber ya Chakula	8 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)