Supu nyeupe ya maharage na Ham

Hii ni supu rahisi kufanya, na ni moyo wa kutosha kuwa sahani kuu. Kutumikia supu hii ya maharagwe na mikate ya nafaka iliyopikiwa au mikokoteni ya crusty.

Nini Utahitaji

• 1 nyama ya nyama mfupa
• Vikombe 3 maji
• Vikombe 3
• mchuzi wa kuku
• 2 clove vitunguu, aliwaangamiza na kunyolewa
• Kikombe 1 kilichokatwa vitunguu
• 1 kikombe diced karoti
• Kikombe 1 kilichokatwa celery
• Kikombe cha 1/2 kilichokatwa fennel, hiari
• 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• Vijiko 2 vilivyo safi au kavu
• Vijiko 2
• Vilio vya Kireno au
• mchanganyiko wa chumvi iliyohifadhiwa
• uzito wa thyme
• 1 kikombe nafaka kernels
• 1 kikombe cha mchicha iliyokatwa au kijani
• Makopo 2 (15 ounces kila mmoja) Maharage Kubwa Kaskazini au Navy, iliyochafuliwa na kuchafuliwa
• Makopo 2 (14.5 ounces kila mmoja) nyanya, diced
• Kikombe 1 kilichomwa nyama, chaguo

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya mfupa, maji, na mchuzi wa kuku katika sufuria kubwa. Ongeza vitunguu, vitunguu, karoti, celery, fennel, pilipili, parsley, msimu wa Creole na thyme. Kuleta kwa chemsha. Kupunguza joto, kufunika, na kupika kwa saa 1 hadi 1 1/2.
2. Ongeza mahindi, mchicha au mchuzi wa kijani, maharagwe na nyanya.
3. Ondoa nyama ya mifupa na kukata nyama kutoka mfupa na kete. Punguza mafuta juu ya supu na kuongeza ham, pamoja na ham ya ziada, ikiwa unatumia.

1. Ladisha na kuongeza chumvi na pilipili, ili ladha.
2. Simama kwa dakika 30 tena.

Unaweza pia kuwa

Supu nyeupe ya maharagwe na safu, Ham, Squash, na Kiinchi

Slow Cooker Lentil Soup Pamoja na Sausage Smoked

Kale na nyeupe supu ya sahani na sahani ya Spicy

Mchele wenye rangi nyeusi na mboga

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	369
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	4 mg
Sodiamu	792 mg
Karodi	68 g
Fiber ya Chakula	19 g
Protini	23 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)